吉龙云家｜IT女士的两轮拍打记录……

by 拍打拉筋 · 2022年10月18日

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“每天换掉七八套衣服，湿透了就换掉，再拍打。一天拍打拉筋时间最多的超过十个小时，最少的也有五个小时。”几人能做到？为何一定要用医行天下正版拉筋凳、拍打棒、沙袋？作者也有刻骨铭心的体验。但即便如此，我也建议作者参加体验营。因为体验营中集体拍、互拍、教练拍的感受，气冲病灶的多元化和处理法，充满爱的氛围，精彩纷呈的案例，禅跑，辟谷，小组分享等等，都是单干难以想象的。所以同样自己每天拍拉超过十小时的Eva（自愈类风湿）和杨先生（自愈糖尿病）都特意参加了体验营。在体验营建立的自信，让你传播自愈法如神。

感激萧老师拍打拉筋博客，让我展开一场自己与自己的战争，在2013年三伏天，让我收获健康的财富。上天是那么那么的眷顾我，总是在我走不下去的时候，给予我全新的未来。

现在我已开始第三轮的精细拍打，也刚刚结束第二轮五天的断食。蹲在电脑前完成整理，革命生产两不误。在这里，想说的是，谢谢医行天下，谢谢萧老师！

汇报如下：

就是这个拉筋凳和拍子，为我重新开启健康幸福之旅。这件衣服我已有十年多穿不上了。拍打拉筋后的十五天，我能像当年体重46KG一样穿上这件衣服了。

背景说明：

年龄：39岁，女，从事IT行业。十几年长时间高强度的工作，每天平均工作的时间不少于十小时，身体已完全失去了敏感，双腿每天沉重得像绑铅块，身体有什么问题？我觉得我随时都能挂在路上，完全是依靠意志来撑住工作，度过每一天。亚健康的问题就不细述了，女人的问题能想像到的病都有，2006年开始，头发白了95%的样子。

2008年以来，确确实实为了健康作了很多努力。2008年还停掉工作，半年休养在家。很认真喝了一年省城着名中医医生的中药，艾灸(中里巴人提及的一些方法)、食疗（马悦凌方法）,这些养生确实解除了我的一些问题，但健康体魄，还是很远的感觉。

2013年6月底，我说需要休息，大约需一个半月的样子。虽然我没有任何可以得到健康的方案。一个多月前，只想到要利用这个三伏天，进行长时间高强度的艾灸，以寄此希望增加阳气，改善健康。休假在家一周后，我无意就发现拍打拉筋博客，用了一个晚上查阅博文。然后就开始这样拍打。

拍打拉筋工具购买记录是心态的转变。接触到博客第一晚，用手开拍，发现拍不了多久，就累得不行，即在网订订购了拍子。拉筋凳嘛，网上不是说可以用门边+凳组合使用？！拍打拉筋，谁用谁知道，几天后，我帮老爸购买了一台，我想让老爸也有一个健康快乐的天命。我自己呢，能利用上的门边+凳组合使用就好，效果明显，本着能利用就利用，能节省就节省的原则。

7月18号老爸的拉筋凳到了之后，我过去帮忙安装，一上凳试用，效果明显不一样。回来后我立即上网订购一台给自己。专用的拉筋凳谁用谁知道。特别是带沙包绑腿。在我自己订购的拉筋凳没有到货前，白天我自己在家争分夺秒展开拍打，拍打方法全部来自体验营各个案例分享提及的拍打部位。到下午五六点，小孩放学到家后，就赶紧带他到老爸那拉筋（很近，五分钟就到了）。

我自己的拉筋凳到后，当时只订了一个沙包，当时觉得能绑一个沙包已相当了不起了。自己的拉筋凳到了之后的一周时间，我又订了6KG的沙包，这样上腿挂3KG，下腿挂6KG。描述这些细节，是想透过这个环节分享给大家：要治病，就按标准来准备工具，少行弯路。

我自己知道拍打和拉筋有好处，也试过拍打。但不知道可以这样长时间高强度地拍打。查阅博文粗粗科普一下，第一轮周期的开拍和拉筋，生不如死，度秒如年。硬伤伤地将自己从头到脚打一轮，历时约二周。第一轮的开拍完全依靠拍子，手力量不够，那个时候还没有办法能让自己掌握用手开拍。顶多是预热时用手拍，然后拍子就上场了。

每天换掉七八套衣服，湿透了就换掉，再拍打。一天拍打拉筋时间最多的超过十个小时，最少的也有五个小时。痛不可言，痛得不行时就喝姜枣茶，喝了继续再打。第一轮的开拍期间用掉了5KG红枣做姜枣茶。那个时间也能吃，姜枣茶一大锅，随时吃，中餐晚餐都吃九节虾和饭，少吃一点都不行。特别佩服体验营的同志们，吃那么少。这一轮拍打身体有很多变化，一句话就是有盼头。身体拼命出汗，有时能睡有时睡不了。三伏天，不开空调不开电扇，晚上睡觉要穿冬天的厚睡衣，还要抱着被子，这样有时都还觉得冷，这种状况持续了约二十天。

我想特别提的是头部的拍打，头部的拍打是第一轮拍打的难点，痛！痛！长期失眠和长期头痛，这个长期是指十年时间以上。每天拍打头部时间，痛！痛！痛！但我知道我能闭关休息时间不多，只能拍。值得一提地说，一月之后，现在拍打头部，像拍冬瓜一样叭叭响，随便随意拍打，舒服。

刚开始的拉筋，是拍打的配菜，拍打打不动了，就拉筋。刚开始查阅博文时有拍友提及说能坚持多一分钟就一分钟，能坚持多一秒钟就多一秒钟，不知道如何理解。自己做的时候，我懂了。一周后就可以每次能拉二十分钟的样子。每天拉最多六七次，指双腿，最少也拉二次。最有感触的是，拉筋时那条腿一直在大幅度震动，这个现象一直持续有十五天的样子，这十五天期间是每天拉筋超过二次以上，双腿，每次坚持的时间至少二十分钟以上。这就是我为什么说要有专门的拉筋凳原因，因为可以绑住固定。门边+凳的组合效果打折，我实在输不起时间。

关于拍打期间洗澡的问题，刚开始几天，真的太累了，倒头就睡，根本没有时间能冲凉，因为一天换掉湿透的衣服最多有十套吧，每次换完就觉得舒服，就持续再拍打。有天真的觉得要冲凉才行，特意那天安排只拍打脚部，因为晚上要冲凉。热水一淋在身上，拍打过的地方感觉非常不舒服，我觉得还真不能洗澡，草草结束。断了拍打期间洗澡的意念。每天用热水擦擦就好。

关于拍打环境的问题，要治病的话，真心觉得能参加体验营就参加体验营。由于居住的小区楼距相距较远（约50米），我家住的是顶楼，环境安静，一梯两户，对面家很少回来住。家中只有我和八岁小孩，三伏天刚好是放暑假，每天做好早餐，小孩就按预定的计划表，玩游戏+阅读，轮流倒换。这点特别感激我家的小孩，给予我无穷大的支持，说让妈妈专注拍打，只是他有需要时，比如玩电脑时碰到不能解决的问题才来找我帮忙，或问英文读完后，能不能现在开始玩电脑。或是拍打时那种痛不能忍时的惨叫，小孩就会跑过来了解妈妈发生了什么状况。就这样我们度过了假期大部分时间。

关于气冲病灶的问题，我是不关注这个问题，因为我长期头痛，失眠，每天准时出现重感冒一样的症状，每天双腿脚像绑铅块那么沉重….唯一的一点是我从来不吃任何药，都是用艾灸(中里巴人提及的一些方法)、食疗（马悦凌方法）来解除。拍打期间有出现能睡得相当沉的时候，睡好的感觉真好。也有精神很足，连续搞两天不睡的时候。睡不着我就拍打，只是半夜拍打有心理负担，真的不知道会不会影响别人。

第一次拍打各部位的图，从头到脚。

第二轮拍打时，发现自己不能像第一轮拍打那么能吃了，做好的一天姜枣茶，喝了整整两天才能喝完。发现这个现象后一周，我想尝试断食吧。断食的第二天，拍打的强度降低，这一搞就是整整断食七天，期间只喝姜枣茶，份量是一碗，也不想喝多，不想喝，没有吃饭的意念，而每天的中餐或晚餐，我都需要帮小孩做一份这样的面食或粉食给他，但我自己没有要吃的念头。