吉龙云家｜拉筋就是整脊……

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很多人读了《医行天下》后想让我为其整脊正骨。整脊正骨疗效的确神奇，但毕竟是他疗而非自愈，只有极少数人可为之。《拉筋拍打自愈法》出版后，凡想整脊正骨的人就能自愈了。

骨骼非空中楼阁，是由筋、膜、肉等各种软组织支撑的，而拉筋、拍打正好作用于这些部位。我在北京、美国曾亲自试过美式整脊，后来将拉筋实施于美式整脊治不好的各类患者，结果发现拉筋拍打不仅可治好美式整脊治不好的骨伤科病，而且远远超越之，连脏腑病都一勺烩了！故曰：拉筋就是整脊！

马宏玲同学的文章非纸上谈兵，而是亲身实践之结果与体悟，充满真知灼见！

萧老师，您好！

我已定五月初去追随您，现正好赶上为医行天下重新启程，尽自己的绵薄之力。

我知自己散淡、定力不足，易广而不易精；但我也知自己赤诚尽责。为医行天下我愿勉力而行，请您不吝差遣。

下面是我对自己前一段时间拉筋调整脊柱的总结小文，如您觉得可用，可在博客上发布。也可公布我的联系电话：13398852735

马宏玲

2012年5月3日

因在昆明温和的气候中呆得有些娇气了，去年在沿海一带的辛苦奔波让身体积累了一些暑热湿邪，出现了一些不良症状。趁着春节期间有较长时间呆在家中，集中进行了一些拉筋和少量拍打的调理，却没想到还有意外的收获。

自己接触拉筋也有两年多了，但一方面居无定处，另一方面自己缺乏坚持，总想着等去了医行天下后，借助团队的氛围和气场再来克服自己的怠惰。这次对身体状况的担忧却让我自觉发动，从开始的一条腿不标准地拉十分钟，到后来能标准地拉三十分钟。连续拉筋一段时间以后，胃部意外地出现强烈的疼感，而且常常夜里痛得难以入眠。我过去没有胃病，很少胃疼，更没有如此连续十多天的疼痛过。

我想这是因为胃部已有了隐患，是身体在进行自我调整，是气冲病灶，也就硬扛着没太去管它。因为通常都是在夜里疼，怕拍打扰民，实在难以忍受时，就在中脘等穴位拔一下罐（有时拔着罐就睡着了，可能拔的时间太长了，拔出一些水泡），拔罐后基本可缓解入睡。在白天不疼时也用木棒隔着衣物（天还寒冷不便脱衣）抽打过足三里等穴，也出了痧，只是夜里还是照样疼。我不觉得自己胃的问题有多大，持续那么多天的气冲病灶，心里多少还是有些疑惑。

直到经妹妹介绍看了留美博士董安立介绍整脊的系列视频节目，我觉得才找到了自己真正的问题所在是脊柱的基础――骨盆不正，以致脊柱也不正。我过去右髋关节有种说不出来的难受劲，也不是疼，也不是酸，就是感觉不顺畅，而且右脸也有些萎缩歪斜。我曾经着重拍打过右髋，出了密密麻麻的痧，当时感觉很通透，但管不了多长时间。

拉筋的时候也能感觉到右髋部强烈的阻抗，拉过后会舒服一点，但也是不能彻底解决。拉筋后之所以会舒服一些，说明拉筋对脊柱和骨盆不正的修正是有作用的，只是因为我拉筋的时间相对短，动作也不够标准，还不足以抗衡长期积累的错误姿势对作拉筋效果的抵消，所以很快又打回原形。我前段时间比较规范的连续拉筋，实际上已经对脊柱的形态有了很大的改善了，这可能让悬挂其上的胃所处的位置和空间也发生了相应的改变，打破了已有的习惯才造成了这样持续的胃部不适。

作了如上分析后，我开始有意识地对困扰我多年的右髋不适的原因――骨盆和脊柱不正进行拉筋调整。我原来拉筋时喜欢一心二用，不够专注，这以后我常在拉筋时用心观察和体会身体内的各种状态和反应。我发现，在拉筋时身体外表比较容易保持中正平顺，但体内的一些部位和肌肉群因为吃力就还有些紧张和对抗，使得脊柱两边的张力不对称，这显然不利于脊柱的复正。为解决这个问题我想了很多办法，比如用意念力将身体各部分尽量向凳面上贴，使身体各部位受力方向和力度都比较一致；意守整个脊柱中正平直，气机贯通等，都感觉到了不错的效果。

而让我最感神奇的是这样一次体验：我曾经看过一本《零极限》的书，知道并相信“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句心法的神奇作用，只是对自己的专注力缺乏信心，从来没想过尝试。一次在拉筋的时候突然想到还看过的一本书《水知道答案》，水在试管壁上贴有分别写着恶语或良言字条的试管中冰冻，会分别结出丑陋或美丽的冰晶。我想，人体70%是水分，拉筋的时候让这些水分在心法的护佑下效果不是会更好吗？

于是我开始在心中默念这四句心法，很快就感觉到身体在舒展和放松下来，恍惚间似乎来到一片苍茫静谧之地，天地间一切都消融了，只留下了我和拉筋凳，而我和拉筋凳也似乎已融为了一体，身体没有一处不熨帖。可惜这样神奇美妙的觉受只是一瞬，之后无论我怎样努力也没能再现这样的体验，但在默念心法时还是能感受到身体内紧张和对抗的松解，只是根据当时心境的嘈杂与否，效果各有不同。

相对于一整天的活动，拉筋只占其中很小的时段，如果不对习惯性错误姿势进行有意识地调整，拉筋的效果恐怕很难保持和最终固定，所以平时我也很注意观察和寻找各种姿势改变对右髋不适的改善效果。我试过在走路时有意识打开右髋、右肩；放松和下沉右髋；让脊柱挺直和律动；最后我发现用左髋发力把右髋向右上方顶出去的动作最有效。

我过去做把头悬出床沿的拉筋动作时，只要把双肩和脊柱放松地平放在床板上，右肩胛骨和右臂上部肩臑穴处的一个铜钱大的点便会剧烈地疼痛，连一分钟都坚持不下去；而我把右髋顶出去再做同一动作时，肩膀和手臂的疼感便神奇的消失了，这说明我的动作纠正已经对路了。

我现在的体会是，单纯筋缩引起的病症容易立竿见影，涉及姿势和习惯动作的调整就比较麻烦，只能静下心和自己的身体做朋友，点点滴滴地观察、判读和积累，逐渐了然于心、游刃有余。而且这种说大不大，说小不小毛病的纠偏也只有自己做得来，没有半点外来依傍可以仰仗，而一旦做通顺了，对自己身体的了解和掌控就上了一个新的台阶。

虽然还没有完全调整到位我便离开了家，失去了规律拉筋的条件，但离家之前我右髋的不适已基本消失，右脸也日见圆润丰满。现在只是在久坐或比较长时间投入地做事忘记保持体态时，会出现一些反弹。但我相信，只要方法对了路，彻底解决只是时间问题。

不知自己的这些做法是否都对，把它写下来，请师父指正，或许对别人也会有借鉴价值。

987654321