吉龙云家｜夏季如何给宝宝祛“火气”……

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夏天来临，婴幼儿抵抗力弱，更易产生一系列生理反应，导致一系列“上火”症状。如何让宝宝度过健康一夏，是所有家长关心的问题。

一般来说，宝宝上火多表现为口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄等。江苏省南京市中医院儿科副主任中医师隆红艳提醒，由于夏季气温偏高，宝宝容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病，所以家长及时为宝宝补充营养摄入尤为重要，最好给宝宝多吃一些易于消化、营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。

预防宝宝上火要注意以下几点，坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。人工喂养的宝宝，应在营养专家指导下选用配方奶，多喂白开水。不论是母乳喂养还是喂养配方奶，喂两次奶就要喂一次白开水，有效补充水分，避免造成因水分不足而影响消化系统；合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。宝宝6个月后，除母乳喂养外，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止便秘，预防上火；自制食疗方。家长可用绿豆、百合等煮粥，金银花泡水喝，让宝宝每天分次饮用，预防上火效果良好；控制宝宝的零食。上幼儿园的宝宝，除正常饮食外尽量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易造成咽喉充血及胃肠症状；保持合适温度和湿度。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥；保证睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力；多活动。在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。（徐翎翎 程守勤 整理）

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