吉龙云家｜拍打肚子的排毒效果（含手法介绍）……

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有群友问，肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？

下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加强配合拉筋或者先艾灸后拍打了。（附图1）：

手握半拳用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子（附图2）：

力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步

第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

方法介绍完了，现在说说它的效果。今年8月底，由于工作性质，我每天需要长时间坐在电脑前，也不活动，经常便秘，这不又好几天没大号了，肚子胀胀的没胃口，就连睡觉也觉得肠子被东西堵住，憋得慌，蹲了几次还是没便意，于是决定按以上方法“轰炸”肚子。

先用第一步的手法拍打，刚开始拍打力度不大，一两分钟后，感觉肚皮有点痒，慢慢变热，于是加大力度。肚子越来越热，拍了6分多钟的样子，感觉肚子里面有东西在化开，掀开衣服一看，起了一些黑青包。大喜，换成手掌拍打，越拍越得劲，到十分钟左右，肚子咕噜咕噜响，开始放屁。再继续拍了两三分钟，感觉有点便意，继续拍。不一会儿便直奔卫生间，爆出几声“巨响”。之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！（附图三）：

从去年夏天到现在，我断断续续地拍打拉筋解决了身体的一些问题，比如膝盖肌腱炎和滑膜炎（刚开始走路还会一瘸一拐，现在能爬山了）、鼻炎感冒鼻子不通气加上咳嗽咳到肚子肌肉连呼吸都酸痛、失眠浅眠、心悸胸闷等，经历过多次气冲病灶，也有多次收获的欣喜。健康之路是曲折而光明的，感谢我的群友，感谢萧老师的博客，一路上给了我很大信心和指导。

想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！！

全国拉筋拍打群（193783205）群友

2012年12月1日

987654321