吉龙云家｜物理博士在新加坡体验营的悲喜……

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孙玉婷，新加坡体验营第二期学员，这一期班她最年轻，却在第一天拍打心包经时，出的痧最黑。她很热心，大部分时间都在帮忙拍打其他学员，却是班上气冲病灶最严重的人，流泪，打嗝，心慌，恶心，嗜睡都来了。

一直热心帮忙拍打学员的孙博士。

这位博士生，很聪明，悟性高，虽然年纪最小，却对拉筋拍打调心的精微处，体会最深。才几天时间，她就懂了，过去的她，不够爱自己，喜欢自己的优点，却讨厌自己的缺点，但是不管优点缺点，都是她，她就是这样的人，她应该要包容自己，爱自己。

从心出发，她也懂了，也意识到要包容自己的身体，而非对抗讨厌，消极憎恨自己的病，因为若以负面情绪对抗，病只会越来越重，她说，爱他，与他和平共处，像对待自己的孩子爱护自己的身体，病就会好了大半。

在分享的过程中，原本气冲病灶的她，却没打嗝也没恶心，开心地说着自己的感受，想来，她的心结是真的打开了！

体验营结束后没多久，得知还有气冲病灶现象，但是她持续调整自己，不畏惧，信心十足。月初从新加坡离开前一天接到她电话，声音洪亮，还带着开心，因时间关系无缘见面，相约下回再叙。在此也祝福这位博士生，一切顺心，快乐，一定要天天拍打拉筋喔。

杨菁菁 2012年11月15日 于台湾

孙玉婷心得分享: 一只猪不会变成蜜蜂

真的要谈「心」的话，这个话题恐怕就不是我能驾驭的，所以就当是大家平时聊天的「谈心」吧，首先聊聊我肉体上的「心脏」。

本人三十岁，女，物理博士，体重在参加体验营之前大概不到七十公斤，对于一米六四的身高，怎么都算超重。体质有湿有寒，舌苔偏白，有齿痕。看起来结实，健康，好动，不过没有长时间坚持下来的运动。因为长期学习，肩颈肌肉比较僵硬，2005年刮痧时整个后背和两臂都一片紫青。也看过一次中医，他说让我注意心脏，否则四十岁之后可能会有问题，要我一清淡饮食，二合理作息，三心平气和。

但是长期在国外读书，天性又贪食，喜油腻，直到2008年听了徐文兵老师和梁冬做的中医节目，才慢慢有所调整。2011年时和马士琦老师学站桩，断断续续坚持着。知道自己体寒，湿重，经络不是很通畅，但是仍然自我感觉良好。这是我参加体验营之前的大概情况。

参加体验营前就从萧老师和梁冬做的节目中知道了拉筋，拍打，也试验过，深表认同，很可惜的是，2009年我就了解了却一直没能坚持，只是偶尔不舒服的时候会用上。2010年写博士论文，分析数据和画图用鼠标过多，当时右手放在键盘上就会抖，后来自己拍打后，右臂一片紫青，疼痛立刻减轻。

因为工作压力很大，正好得知在新加坡有第二期体验营，就抱着拍通经络，缓解压力的目的，来到了体验营。说实话，之前理论实际经验都有接触，所以并没有抱着太大的期待，会学到很多东西，但是事实证明我错了。

第一天拍打的时候，尽管以前拍过几次，但手肘内侧仍轻易就拍出了一片紫痧，紫的发黑。修教练告诉我心经有问题。

接下来的几天，凡是拍打的地方没有不出痧的，紫的红的痧，也有青色的包，整个胳膊，大腿，小腿，手臂，手肘，膝盖，膕窝，肝胆经，心经，心包经，脾经，胃经…基本上都出痧了，其中手臂还流出类似脓的淡黄色液体，用修教练的话说就是，「书没有白读」。

第四天早上三点多就醒了，觉得很困，开始气冲病灶了，而且反应非常强烈，给别人拍打时间长了以后，会觉得后心气上不来，胸闷，乏力，心口及胃部闷，总感觉有气，打嗝或是拍打以后就会轻松很多，但是很快那种很闷的感觉又会回来，很难受。口干，渴，但是喝水不解渴。

我很庆幸这回来参加体验营。无论是因为体重超标，饮食油腻还是脾胃肝胆带来的胸闷，以后一旦心脏出现问题，也许连后悔的机会都没有。之前有过三次经历，突然后心一阵刺痛，左胳膊都木了，没有办法动。现在年轻，血管壁有弹性，血流量够冲开瘀堵，但是二十年三十年后呢，所以我知道如果我能坚持拉筋拍打，正确的生活饮食习惯，良好的心态，我不用担心这些事情。

这个是我身体或曰肉体上「心」的收获，我觉得收获更大的是我的「内心」。

我不算聪明，也不笨，在同龄人中从某种角度上看来算是佼佼者，但是因天性懒散，随性，我特别希望自己成为那种脚踏实地，勤勤勉勉的人；换句话说，我一直希望一只猪会变成一只蜜蜂，自己与自己纠结了十年后，终于接受了一只猪不会变成蜜蜂的事实。然后开始关注自己的身体健康，但是在这之前，对自己很狠，逼自己去做内心不愿意做的事情，心态上如此，同样的在身体上，我也走进了一个死胡同。

到体验营第四天胸闷，请杨教练帮我拍后背脊椎部分，没多久气顺了，胸口纾缓了，很多压抑在心里的东西似乎都流了出来。此时，修教练刚好播放了佛教音乐六字大明咒，我感觉有被包容的温暖，然后就禁不住的哭泣，哭得很厉害，偶尔会出声。气顺后过了一会儿，又感觉堵上了。

第五天早上气冲病灶的反应更严重，打嗝到呕吐，因为一直辟谷，喝姜枣茶，所以呕出来的都是水和气，大部分都是气；原本是恢复饮食的一天，我却什么都吃不下。做了颈部拉筋，才五分钟，很难受，休息了一会在做，一下子开始反胃，陆教练帮我拍了足三里，之后纾缓了很多，但是还是觉得堵。

我当时就问了陆教练，「我腹里有些硬块，瘀点，怎么推都推不开」，她告诉我，「推不是办法，」然后说了句很有禅意的话「你要推开他，是因为你不爱他，你讨厌他，你要爱他，包容他，对不起，请原谅，谢谢你，…」

陆教练话没有说完，一下子就打开了我多年的心结，眼泪顿时流了出来，一天的时间里我都断断续续在流泪，但心情很平静，不难受，也不是想哭，只不过很安静或是坐着的时候，眼泪会自动流出来，很舒服，很平静。因为那一刻我明白了，要包容自己，爱自己，爱自己的优点，也爱自己的缺点，因为无轮是优点还是缺点，我们就是这样的，性格如是，身体如是，为人亦如是。

那一刻有一点的明悟，佛家的「慈悲、宽容」，道家的「物无美恶」「天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已」，不过能力所限，只能点到为止。

另外对「万病皆由心生」也有了更深刻的理解。可以说在体验营里面我收获太多，我爱我自己，也爱大家，谢谢。

孙玉婷 于新加坡 2112.10.11

体验营结束当天的孙博士，气冲病灶还是很严重，一早大家到海边去散步时，我沿途和她聊，她走走停停，不断打嗝；我突然想到刘有生刘善人讲病里头说到的，真明白真忏悔，就会有各种反应，呕吐，放屁，打嗝…。

以下是孙博士体验营结束后，传过来的纪实：

体验营第六天，早上喝了一口小米粥，中午一点点的咖喱。早上散步的时候就是走一走停一停坐着，把心中的郁气打嗝打出来。感觉躺着的时候会舒服点，就经常躺着。不愿意说话，感觉说话很累，说多了胸口就很堵。不过体验营结束前说了一下自己的感受，也许是比较开心的状态，没有那么严重的气冲病灶的反应。晚上回家喝了点小米粥。

接下是周六周日，我做了一个错误的决定：一直躺着。躺着比较舒服，而且真的是难受，什么都懒得做，只想躺着。喝了一点点的绿豆汤就饱了。晚上的时候开始Y字拉筋，不过一会儿就立刻感觉精神好多了。可见我这两天是久卧伤气。实在不是明智之举。

周一的时候说话还是很费劲，不愿意说话，晚上去学太极拳，练完以后，可能是饿的，一点力气都没有。不过喝了点肉汤，立刻恢复了一点精神。

周二的时候精神好多了，讲话也没有太大的问题，就是气色还是稍微差点。

到周三的时候已经完全恢复正常了。到现在还会时不时的打嗝。但是已经完全不妨碍正常的学习和工作。总感觉辟谷期间气冲病灶的效果比较好，由于复食和低强度的拉筋拍打，气冲病灶就提前中止了。不过疾病不是一天养成的，也不可能短时间就好彻底。所以慢慢调整，把拉筋拍打融成我生活的一部分，相信我会越来越开心，越来越健康的。

玉婷2012年10月25日

现在的话，基本上顺其自然，周六周日上午允许的话就去晨跑，平时早上尽量站桩，晚上大概拉筋半个小时，现在没有给定时定量的拍打，偶尔会早上拍打头部，或者不舒服的时候拍打双肘。体重没有称量，不过腰围缩小了一寸半一直没有反弹。偶尔还会打嗝，但是不会觉得难受。基本上现在状态挺好的，自己很满意。

玉婷2012年11月7日

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