吉龙云家｜食疗调治低血压……
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中医无低血压这个病名。但从低血 压的表现来看，类似中医的虚劳、眩晕等 范畴。低血压最常见于女性，如在月经期 间失血过多，血容量不足时即可出现低血 压。还有一些女性在减肥期间吃得很少， 营养不良加上超负荷工作、脑力劳动过 度等也可能出现低血压。
低血压中医可分两型食疗调治：
一、心脾两虚型：多见于现代医学中 的原发性低血压，有家族史，体质较弱，多 见于女性。先天不足，后天又劳心太过、思 虑无穷，都可伤及心脾，耗伤气血。心气不 足，推动血液循环的力量减弱，则可出现 低血压；而脾虚会影响食物的消化吸收， 同样可出现营养不足性低血压。所以，在 注意休息、防止过劳的同时，饮食调养也非常关键。可多吃桂圆、山药、莲子、核桃、红枣，少吃冬瓜、西瓜、梨、红小豆、山楂等。
桂圆莲子红枣粥：桂圆肉、红枣各10 个，莲子20克，粳米150克。将桂圆、红枣、莲子、粳米洗净加水，同煮至熟烂，放温即可食用，每晚服1次，可以常服食。功效：桂圆健脾益气，莲子养心益气，红枣健脾补血，粳米和胃。合为健脾补血、养心益气，适用于心脾两虚型低血压。
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二、气血不足型：多为各种后大原因造成。主要表现为经常头晕、眼前发黑、乏力、气短，劳累过度、睡眠不足时症状加重。多见于职业女性，此类人群大多工作压力大，加班加点是常事，而为了保持身材又经常节食。中医认为，饮食是人的气血生化之源，而节食会造成营养之源匮乏，日久则出现气血不足、气血两虚而致的低血压。所以，不要为厂身材而损害健康，饮食上要多吃桂圆、山药、红枣、核桃等，少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。这样，既保证了足量营养物质的摄人，又可防止身体发胖。
红枣山药粥：红枣10个，山药50克，粳米150克。制法：红枣、山药、粳米洗净淘好，同锅共煮至烂熟放温服用。每天1 次，早晚不限。功效：红枣健脾补血益气， LU药健脾益肾，粳米和胃。合为健脾益肾、补血益气，适用于气血不足型低血压。提示：选用金丝小枣为佳。
低血压患者生活上应注意以下几点：
1．注意休息勿过劳。现代生活节奏快，工作压力大，如果不注意休息，很容易出现血压偏低。因此，经常发生低血压的人要劳逸结合，保证充足睡眠，防止出现低血压。
2．防止体位性低血压。当坐、蹲、卧的时间比较长时，需要直立时一定要缓慢而起，尤其是老人和妇女。
3．宜洗热水澡。血压偏低的人，经常洗热水澡可加速血液循环，减轻低血压症状或防止出现低血压。水温以43~C-45~C 为宜。
4．血压偏低的人食物中可适当多加些盐。低．血压的人对钠盐的需求量高于正常人，适当多食可提高血压。
5．防止营养不足性低血压。一些女性为了保持体形，经常减肥，而减肥最主要的途径是控制饮食，长此以往，会造成营养不良而出现低血压。所以减肥时要防止营养不良性低血压。
6．饮食调理。低血压患者可多吃生姜。生姜含挥发油，可刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化并可使血压升高。
不少清瘦苗条的年轻女性血压偏低，但没有明显的头晕、头昏、心悸等症状，这种情况属于生理性低血压，通常不需要特殊治疗。平时应多吃高营养、易消化和富含维生素的食品，适当饮茶，有条件的可用肉桂、甘草和黄芪泡开水当茶饮。起居中应注意变换体位时动作缓慢些，尤其注意避免由卧位或蹲位一下子站起来。另外，最好定期去医院检查。因为某些所谓的生理性低血压状态在一定情况下可能转成低血压病，也可能本是病理性低血压，只是早期未出现有关病理改变而被忽视了。如果是低血压病，则应找出病因，进而采取相应措施。 杜惠勤
987654321
