吉龙云家｜辟谷9日 —— 从容的修心之旅……

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关于辟谷，议论和探讨、争论从未停止。本文作者辟谷前问我有何要领和方法，我说什么都没有，就在乎一念，你想辟就辟，想辟几天就辟几天。于是她就辟谷9日，而且照常拍打拉筋，自然排毒效果更好，身心灵的毒统统都排！

此次为期9天（8月3日晚至12日晚）的辟谷，是我第四次尝试通过断食清理体内毒素，调整身心状态。

第一次纯属误打误撞，还没弄清楚“辟谷”是哪两个字，是什么意思，就已经顺带捎上了。断食三天，身心愉悦，最后一天被带到超市食品区接受“定力”考验，顺利过关，并极大地刺激了嗅觉和食欲，恢复进食后几月内如我所愿地增重不少。从此也揭开了“辟谷”的神秘面纱。

第二次也是个意外，跟着朋友辟谷，结果因为记挂着尚待完成的工作任务，只两天就停了。这次的经历让我对“心念”的力量有了初步体会。

第三次是在拍打拉筋自愈力体验营的三天辟谷，有教练带领，群体能量正面，辟谷期间安排了最大强度的拍打拉筋，虽有疲惫之感，但身心收获很大。

而这一次是毫无外力引领的“自虐”行为：

8月3日临近中午，我突然感觉头晕目眩，连忙躺到凳子上，有一两分钟时间，人就像坐上了飞轮，沉浮、旋转，不由自主。“气冲病灶”来了，我赶紧拍内关和手肘，旁边的同事也跑过来帮忙拍头顶。只几分钟，眩晕消失了，但还是有些难受，同事就帮我拍后背，拍着拍着我就开始哭起来，一发不可收拾，跑到一旁想哭个痛快，一会儿就哭完了，干脆利落，也无悲伤。

中午聚餐时，面对满桌的美味佳肴，我竟然没有想吃的欲望（心想：这可不像我的风格啊）。不过，这次倒是没有像以前那样强迫自己胡吃海塞，而是顺从身体的反应吃了一些饺子，连这也觉得有些腻了。

回来后，我就宣布开始自然进入辟谷状态，何时出谷待定。之所以要“宣布”，是希望大家监督和支持，即，不要让我偷吃，最好不要在我面前提吃的，更不要在我眼皮子底下吃东西，以免我禁不住诱惑。

后来的事实证明，这些都是我的头脑臆想。

在辟谷期间，我不仅没有偷吃的行为，更没有起这个念头。这些天我的身边不缺各种零食，大家更是精心烹制了平日里让人垂涎三尺的饭菜，“公然”在我面前有说有笑地大吃大喝，还“邀约”我早日回谷；我们上了几次餐馆聚餐，似乎也是我“适时”回谷的契机，不过，我却一点儿想吃的欲望也没有。唯有顺从身体的声音，继续辟谷，至于辟谷几日，何时回谷，真无多想。

辟谷这9天，我一般早上熬好姜枣茶，放上红糖，连枣带汤喝上一半，中午将另一半温热后喝下，晚上不喝。刚开始，我用了中碗盛汤，被批斗说太多太浓了，遂减少为一次小碗半碗，“细嚼慢咽”地喝下。从后来的身体觉受来看，姜枣茶除了具有“升阳”的实效之外，对人的心理“支撑”作用应该比较大，因为一想到喝了它可以“升阳”，人的心就会更加安定。试想，如果本来就心静、心定，正气也足，是不是“偶尔”不需要喝姜枣茶呢？这一点，下次值得一试。

每天，我依然和往常一样晨跑、工作、拍打、拉筋。所不同的是，晨跑时感觉更加轻盈，呼吸时清气进入体内的感觉更加明显；排了几次深黑色的宿便，腹部空而不饿，感觉温热，全身各处不时有热流经过；拍打时很有灵感，能准确判断出哪些地方有淤堵，一定会出痧，并且知道痧有没有出透。

平稳地度过数天之后，第8天迎来了比较难受的“气冲病灶日”：咽喉痛、肩痛、头痛头晕、太阳穴痛、最后腰痛得人都蜷缩起来了。哎！请客也没见来得这么齐的，我就只好使尽十八般武艺一一化解了：拍打大椎、肩、头部、按揉太阳穴、Y式拉筋、婴儿抱、卧位拉筋、颈部拉筋……症状大大改善，但估计由于每一样坚持的时间不长，身体还是有些不舒服。这一天，我早早地睡下了。半夜醒来，发现症状全都不见踪影，心里一乐，又一觉睡到天明。

今天早上，人还是感觉精力旺盛，精神状态良好，但因为想念小米粥和红薯，遂开始进食，其实，饥饿感是从进食之后才开始有的。并且，从身体感受而言，这次辟谷算是提前结束，没有完全“自然地”画上句号。

这次辟谷的收获和体会多多，大致总结如下：

1. 清理了不少身体上的毒素：排出了宿便，无毒一身轻；拍打了身上多个部位，出痧透彻，并且痛感降低，经常“厚颜无耻”地要求忙得不亦乐乎的“拍手”加大力度。（在此再次谢过！以后诸位自个儿够不着的地方归我管啦，不要躲着我的“铁砂掌”哦！）

2. 辟谷是绝佳的调心过程 —— 让我面对生命、身心的真实状况，自觉自愿地去了解、呵护；让我正本清源，真正将“调心”放在首位，以免继续无谓地造毒；让我耐心、玩味地看着自己和他人的局限性思维、预期和现实的差距，一一看懂、看穿、放下或接纳；让我知道疾病因何而生，人心因何而乱，何谓“危机”，如何忏悔和感恩；让我更加珍惜：珍惜食物，不愿浪费、珍惜身体智慧的引领；让我更加从容，从容地享受美食，享受人生，也因此更有行动效力，不会懈怠，不会托辞。这让我想起一位美国幽默大师的名言：“Procrastinate now, don’t wait until tomorrow! (现在就拖延吧，别等到明天！)”

3. 此前，我一直引以为傲的是“三餐定时、一餐不落”，现在，“过午不食”、“辟谷”已不是我闻之称异的新鲜事物。因为一心接纳，所以不会受“最佳辟谷时机、季节”、“……样的人不适合辟谷”等等的干扰。

事实上，关于介绍辟谷方法的文章我几乎没有完整地看过一篇，更别提深入了解诸多禁忌了。或许，这就是“不知者无畏”？若如此，幸甚！就像我第一次接触拍打、拉筋时，虽然痛苦，并感觉有些“怪”，但立即接受并开始实施，当时是不知道萧大侠其人其事的。没有偶像，何来崇拜？

我想，对于拍打、拉筋和辟谷，关键在于我们需要有开放的心态和行动力，或许，还应不失一份纯真的信赖，对身体、对直觉、对千百年来大浪淘沙留下的瑰宝的一份信赖。

4. 关于定力和如何修炼的问题：这是一个很大的误会。修炼意味着在“对抗”诱惑，诱惑仍在，只是抑而不发；如果当时并不觉得是诱惑，还需借助定力抵抗吗？

5. 辟谷是自然而然的过程，如同微笑，让它自然、尽然地发生就好了。

我们在辟谷的时候需要搁置一切，找个清静之处调养吗？

有条件当然可以，没有条件就创造宁静的内心世界吧。一切存乎一念之间！就如同忏悔无需上教堂，朝圣无需进庙宇，辟谷在家中即可实施。

6. 辟谷最好是心甘情愿、不带太多目的和预设的纯粹行动。如果你是被家人“威逼利诱”开始尝试辟谷，最终，你在这个过程中要根据自己的体悟决定它是否适合你，以及你是否应该继续坚持；辟谷的确有助于清理身体垃圾，经过双向调节，达到减肥或增重，以及美容等效果，但不宜只瞅着这些目标，而忽略了与身体的对话和心灵成长的机会；关于辟谷的时长，可以根据自身时间安排大致确定几天，但不设限制似乎更好，我们的生活中、头脑中的框框架架还少吗？

7. 治病、保健、调心都应遵行不假手他人、不弄玄虚的“至简大道”，无论从调身、调心还是身心共调入手，最终，我们都不仅要做到“我的健康我做主！”，还要“我的生命我承载！”这样，我们才真正有了“底儿”。

都说人生是场修行，从最远处即最近处开始修吧！

感恩远去的和在世的亲人！感恩萧大侠！感恩自己！

张德利

2012年8月13日

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