吉龙云家｜医行天下：一位“海归”的中医之旅……

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详见天涯：http://cache.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1491738.shtml

介绍了拉筋和拍打健身治病的中医妙术，人人可学，先了解吧：

手法外治――不仅治外科病

一般人理解的中医总是号脉开药方。其实用手法治病也是中医，而且是更容易学。若望文生义，以为外治只治疗外科疾病，那是西医。西医外科的确只治疗外科疾病，而中医外治则内、外、妇、儿、五官等科统统都能治。中医外治虽然用的是手法，启动的却是人体内部的药库，因为不需用外药输入肠胃、血液，避免了药作用于血液和脏腑的毒副作用，也免除了买药、煎药、服药的各种麻烦。当然，有些病用内外治疗相结合疗效更好。

我重点介绍大家不太熟悉但却有效的几种疗法，即拉筋、正骨和几种保健方法。大量临床经验表明，多数常见病仅用拉筋、正骨和点穴就可搞定。如果加上针灸，则治疗范围更广。即使用其它疗法，仍然可以用这些方法配合。处于亚健康状态的人经常使用这些疗法，有很好的保健功能！除正骨需要专门训练外，其它疗法任何人都可以自学自用。

可以用外治疗法治疗的典型病分类如下：

各类痛症：腰椎间盘突出、颈椎、肩周、腰、胯、膝、腿等等；

情志类疾病：失眠、头痛、头晕、烦躁、抑郁症等等；

心脑血管病：高血压、脑动脉硬化、头痛、头晕、脑出血、脑梗塞、脑血栓、脑瘤、脑积水、美尼尔氏综合症等等；

妇科疾病：痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、更年期综合症等等；

其它疾病：脾胃病、肝肾病、肥胖症、甲亢、肝胆病等等。

“地毯式轰炸”和“精确轰炸”

一般的身体痛症，先用拉筋最灵，辅之以正骨，尤其是腰、胯、腿、膝、肩等有活动关节之痛；如果是心脑方面的病，如高血压、脑动脉硬化、头痛、失眠等症，则主要用点穴，辅之以其它疗法，也有部分头痛症状能用拉筋法解决。因为点穴较复杂，我以后会用单独详细介绍。拉筋和正骨二法，吾称之为“地毯式轰炸”，因为能大面积清除身体内已出现和尚未出现的痛苦，它不像点穴那样直接涉及经络，所以简便易学；其诊断过程也是治疗过程，凡拉筋的痛处说明筋缩，但筋痛时也在被拉柔，凡骨节有异响证明有错位，但响声也说明错位已被复位。许多久治不愈的痛疾可能在几分钟内就解除。

拉筋比正骨容易实施，而且非常安全，所以拉筋是大家学习的重点，也是最好的入门法，男女老少咸宜。有一次，一个朋友的母亲腰痛、膝痛、胸闷，不能完全下蹲，我当场指导她拉筋十分钟，果然下蹲改善许多，我再为其正骨，腰椎、胸椎响了三声，她起身后顿时感到胸闷消失，下蹲亦进一步改善。我叮嘱老人在家继续每天拉筋，一个星期后，朋友来电话说老人起蹲已完全正常。

如果拉筋、正骨实施完毕患者还有某部位疼痛，就可以用针灸。针灸之神奇，只有在使用之后才深有体会，而且越用越神奇。我将针灸疗法称为“精确轰炸”，对于大部分身体的痛症，针灸可以寻经络而治，就如同导弹精确制导。世界各国凡从事针灸者，对针灸止痛效果已有公论，但个人精确到什么程度，全在个人的修炼。

把中医外治说得这么神，是否在胡吹？首先声明：天下没有包医百病的疗法。但如果让拉筋、正骨和点穴、针灸等中医外治法相结合，其治疗范围基本上包括了绝大部分病。中医和西医治疗疾病各有优势，结果取决于个人的偏好和缘分。但若是治疗痛症，我敢笃定地说：中医有很大优势，且副作用较少。

由于国情和体制等原因，病人总是先让西医以各种疗法折腾个够，实在没辙了才来找中医，可惜现在中医院的中医已经跟西医雷同，于是人们在治疗无效后再找民间中医。即使在中医疗法中，绝大多人也是先找人开方抓药，都没戏了再试其它疗法。所以民间中医，尤其是擅长外治的民间中医接手的病人，大多是被医院和正规中医淘汰的“垃圾病人”，他们往往错过了最佳治疗期，而且可能在以前的治疗中搞出一堆新病。但即便如此，民间中医治好病的奇迹还是随处可闻。

16、筋缩的症状

现代人的流行病，是二十几年前不可想象的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果；年轻人的痛症则多是高科技的副产品，电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致人体以同一姿势长时间不动而气血瘀堵；其次是因为空调，在夏季人们穿衣最少的时候它像个无形杀手，将寒湿不断灌入人体，堵塞气血的运行，形成痛症。

对治痛症的办法，除了常规的针灸、推拿之外，最有效的新手法当首推朱大夫发明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或办公室操作。很多人的痛症经过1－2次治疗以后，勿需再花钱和时间反复治疗，就在家里遵医嘱拉筋即可康复。

什么是筋缩？

在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。

人为什么会筋缩？

人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。

从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。

爱运动的人为何也会筋缩？

有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？

问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。

成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。

筋缩的症状有哪些？

筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来如下：

1.颈紧痛

2.腰强直痛

3.不能弯腰

4.背紧痛

5.腿痛及麻痹

6.不能蹲下

7.长短脚

8.脚跟的筋有放射性的牵引痛

9.步法开展不大，密步行走

10.髋关节的韧带有拉紧的感觉

11.大腿既不能抬举亦不能横展

12.转身不灵活

13.肌肉收缩/萎缩

14.手不能伸屈(手筋缩短)

15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺

拉筋、拍打改变了我的生命(2009-06-28 09:35:28)

标签：杂谈 分类：拉筋方法介绍

我如今又云游在外，早晨打开电脑看到这么多读者的积极响应，深受感动！在此我向与大家分享经验的人表示衷心感谢！顺便提一句，如果写文章较长的读者，请直接将文章发给我的邮箱：hongchixiao@gmail.com在北大讲座后，我给部分登记的读者做了调理辅导。其中有位女士给我留下了深刻的印象，她不仅通过拉筋拍打治好了身上的一堆病，而且主动意识到从现在开始必须改变自己的心态和习惯。其实这才是我们要真正达到的目的：以病为契机，找出生命中的因果，积极主动管理自己的健康和生命，而不是进入“自己努力造病，花钱请人看病”的怪圈。

主动管理自己的健康和生命，这就是修行！在此照录该读者的来信和随附文章。

萧老师您好！

非常高兴昨天再次见到您。而且有机会请您给我正骨。非常感谢！

我昨天说一直想写一个拉筋体验和大家交流。现在交作业了，如果作业不及格我也可以重新写！作业没有具体写名字，就是用了一个拉筋受益者。照片注明了拍打的时间和具体部位。都是恐怖照片。呵呵！关于牛皮癣的部分，我还在继续观察拍打效果。因为30多年的治疗历程太过艰辛。我以后可以单独写这部分。炎炎夏日，望您也多多保重身体！无量寿福！

拉筋、拍打改变了我的生命

年龄:40岁,性别:女

今年5月中旬的一天,我像往常一样在网上浏览,被一篇名为“世上是不是有神仙”的文章所吸引来到了樊导的博客，认真拜读几天后，感觉受益匪浅。由此又来到了天舒老师的博客，最终跳到了萧宏慈老师的博客，同<<医行天下》这本书结缘，我是不善于三级跳的呀，难道这就是传说中的缘分？！

萧老师大力推广拉筋和拍打，有一个口号是：Just do it ! 在我的理解就是：“开练！”。于是我就“开练”了! 现在就我个人亲身体验同朋友们分享。

萧老师反复强调：拉筋就是相当于在体内启动了全身的杀毒软件，经络疏通以后很多问题就迎刃而解了。经过不到一个月的实战练习，我发现我的身体有了一些微妙的变化。内心充满喜悦，再一次真诚地对萧老师说：感谢！无量寿福！

一）拉筋VS 颈椎病及肩周炎？

症状：因为常常低头书写和长时间使用电脑，我在转头的时候常常会发出“咔啦”的声响，有时声音大的好象折断了一根筷子。有时候突然感觉头晕，晕船似的。脖子及肩膀周围的肌肉僵硬。

效果：目前上述症状得到有效的缓解。

练习方法：立式拉筋 开始时间：5月25日左右至今

开始的时候很辛苦，三分钟以秒计算，双腿打颤，肩膀疼痛得要命，双臂双腿酸麻涨的感觉明显，汗水顺着脸和脖子往下流。完成动作后双臂疼痛得要一点点顺着门框滑下来。天下哪有免费的午餐呀！我忍！现在坚持做了一个月了，每条腿可以轻松的做5分钟。在做的过程中双臂常常感觉有一股股的热流往指尖的方向冲。右腿也有明显地感觉。左脚小时候车祸受过伤，现在还没有感觉到明显的热流。一日做完拉筋后，右脚的5个指头象舞蹈一样自己跳动了大概5分钟左右。另外，左手大拇指去年做了一个小的血管瘤的切除手术，缝了3针。伤口早已愈合了。拉筋后，手术部位麻酥酥的有了感觉。是气冲经络？感觉很神奇。

二）拉筋 VS 心脏病？

症状：经常有胸闷气短的感觉。心脏对应的背部有时候钝疼，疼痛有向周围扩散的感觉。

练习方法：立式拉筋＋卧式拉筋 ＋拍打 一个也不能少 ！

效果：近日来北方天气炎热，但我胸闷气短的现象一直没有出现，睡眠也很好。有一天气温36度，我和朋友在室外打网球一个小时。感觉良好。

卧式拉筋：

感受到立式拉筋的效果以后，就开始尝试卧式拉筋了。萧老师的书上说卧式拉筋不仅仅可以通筋络，本身也是检查身体是否有问题的有效方式。真是不试不知道，一试吓一跳！刚刚尝试的时候右腿伸不直，左腿离地一大截。膝盖窝的内侧疼极了。拉筋凳好像变成了老虎凳，“筋长一寸延寿十年”，为了健康地，快乐地活着俺豁出去了！叫儿子来帮忙，他一只脚踩在我的左腿上，一只手压我竖起的右腿。为了抵御我的鬼哭狼嚎，儿子戴上MP5，边听音乐边发问：“妈妈，离咱家最近的山多远啊？我可得计算好了，看看狼什么时候被你招来！”呵呵！看在他出力的份上，就饶过他吧！

功夫不负有心人，经过20多天的练习，我拉筋的姿势已经很标准了。每条腿都可以做到十分钟。

拍打：

在萧老师的博客上看到拍打的方法和拍出痧的照片，我又动心了。心动不如行动！“开练！”。手肘的内侧是心经，心包经，肺经。（萧老师，如不对请帮我更正）就从它开始下手了。第一次拍痧不到三分钟就拍出红色，紫色的痧，之后又拍出几个大青包。持续了一个小时，真是触目惊心，转念一想这是在排出身体的毒素呢，有又几分窃喜！之后的20天左右手肘内侧分别拍痧5－6次，感觉出痧越来越少了。（照片一）

6月13日有幸参加了中国文化书院举办的听萧老师的一堂课，在课上萧老师示范了如何拍打，最好从头开始，之后是双肩，双肘内侧，双膝，之后是大腿内侧.每次最好一个小时以上。取经回来后，我更加有信心了，每天早晚拉筋有空时结合拍打。拍出痧后不要停下来，继续拍。我的体验是拍打后再拉筋，拍出的痧散得比较快。拍大腿内侧好处多多，那里是肝经，膀胱经，肾经。（萧老师，如不对请帮我更正）。

拍大腿内侧的时候真是很疼的，我又咬牙坚持住了。第一次右腿内侧就拍出了大片的紫痧。看上去很是恐怖。左右腿出痧情况不同。（照片二，三）之后又拍过两次，痧逐步减少。

三）拉筋VS 月经不调？

症状：近两年发现月经来之前的两天常常腹胀，早上刷牙的时候还有恶心的反应，有时候经期腰部很酸痛。

效果：这个月的经期前没有腹胀，恶心的感觉。而且还赶上出差在外，并没有不舒适的感觉，真是意外之喜。出差的时候也没有放弃锻炼，利用房间内卫生间的门，练习了立式拉筋。呵呵！小小地表扬自己一下。

四）拉筋VS 减肥茶 ？

您可能要问了，这是哪跟哪呀？有联系吗？

爱美之心人皆有之。减肥是很多女性朋友头痛的问题，和很多朋友一样我也尝试过不同的减肥茶。效果不尽如人意。不同品牌往往是一天跑一次厕所和N次厕所的区别。拉筋之后，我发现我的肠胃功能有改善，排便很正常了。在此我就不具体描述了，否则有些热爱某种热带水果的同志们要郁闷了。呵呵！

拉筋之后我竟然意外的发现有瘦身的效果，也是因为经络疏通的原因吧？哈哈，之前喜欢的一条牛仔裤又能穿了。一举省了减肥茶的钱和衣服钱，真是赚到了。

五）拉筋VS 止痛片 ＝ 醒酒汤？

看到这个萧老师会不会小小郁闷一下呢？号召大家写拉筋体验，你怎么越写越离谱呀！这个也是我亲身体验。低下头弱弱地讲一声：本人比较喜欢喝啤酒，尤其在炎热的夏天。相信也有很多朋友有此爱好吧。尤其是男同胞们。再小声嘀咕一下，“其实我们也是在拉动内需呀。”开个小玩笑！爱好是爱好，爱好过头了，往往第一天是爱，第二天是好头痛。以前遇到这个情况我就吃止痛片。我拉筋＋拍打的时间不长，这段时间饮食习惯并没有改变。饮酒后也坚持拉筋，发现第二天头痛的情况和口苦的状况较少出现。拉筋的确是有排毒的效果。

写这一段其实我真正想说的是，人无完人，每个人或多或少有一些不良的生活习惯。但身体上的病痛往往就是这些不良的习惯慢慢积累而成的。经过这一段的拉筋拍打，我也在不断地反思自己的生活。难道真要用拉筋当作醒酒汤吗？这样的话真是对不起为传播推广拉筋而不辞辛苦的萧老师，更是愧对我们老祖宗留下的瑰宝。

在这里祝愿大家都能过上真正健康幸福的生活！

一位拉筋受益者

987654321