吉龙云家｜糖友度夏 保护好足部健康……

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气温逐渐升高，也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度夏，保护好足部健康，需要注意以下五点：

选择一双合适的鞋。即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前，还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。

选择一双合适的袜子。袜子要宽松，最好不要选择袜子口有紧箍带的那种，而要穿纯棉袜；每天换洗，不穿带补丁或有破洞的袜子。

每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时，一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病最基本的步骤。

注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗足后，最好使用纯棉毛巾轻轻擦干，尤其注意要保持足及足趾间的干燥。

要正确地修剪趾甲。最好每两周1次。修剪趾甲最好在洗脚后，这样趾甲经过温水的浸泡，变得柔软，用指甲剪轻轻地平整横剪趾甲，不宜剪得太短，太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。

同时，在日常生活中，可以多揉揉腿肚，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚，防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。 杨丽

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