吉龙云家｜拉筋治疗痔疮、口腔溃疡、祛斑、减肥……
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萧老师，您好！
自从2009年通过梁冬的国学堂接触到您和拉筋以来，一直在坚持这个保健的方法。自己和家人以及接受拉筋这个方法的朋友们都受益匪浅，特别感谢萧老师！从自己个人的体验中收到鼓舞，于是累计买了大约50本《医行天下》分别送给不同地方的朋友们，着力推广拉筋和管理健康的理念，希望更多的人有缘从中受益！
不断阅读萧老师的博客，看到很多人都有心分享拉筋治疗的故事，我也很受鼓舞。想想自己也在拉筋中获益匪浅，不如也来和更多人分享，希望那些还在犹豫观望的人们可以立即行动起来 – just do it!
分享的故事从三个人的情况来说，分别是生完孩子的妈妈（自己），老人（父亲和母亲）和小孩（儿子）。
我是2009年上半年生下女儿，由于本身已是高龄产妇，所以产后的恢复远不如以前，而且自己生下孩子后还患上了痔疮。再加上宝宝是母乳喂养，所以夜里不断需要哺乳，睡眠不足导致严重的口腔溃疡。
了解到拉筋后，我立即按照书上的说明自己开始练习。由于本身有一点瑜伽的功底，所以最初拉筋10分钟时并没有特别明显的感受，直到延长拉筋的时间到每条腿20分钟，有时30分钟。这样拉了大约两周后，我明显的感受是：
1. 痔疮消失了！而且是彻底消失了！
2. 口腔溃疡没有了！
3. 生完孩子后的腹部赘肉好像少了一点（因为拉筋的时间短，其实我也不确定）。
通过上述的三个变化，我确定这个拉筋的方法真的是非常简单有效的保健方法，于是开始在家人中间推广，同时自己继续坚持拉筋，这中间的受益可以概括为：
1. 痔疮和口腔溃疡全部消失（上文已经提到过）
2. 生完第一个孩子就有的面部黄褐斑消失了90%，其余的10%颜色变得很浅
3. 怀孕及分娩期间增加的体重通过坚持拉筋1.5个月，全部消失，体形完全回复正常（特别说明：在这期间我并未从事任何体育锻炼，也未有节食减肥，完全是按照一个哺乳的母亲应有的饮食来安排一日三餐或四餐） – 而在宝宝大约十个月时，我的体重已经比怀孕前还要轻3-4公斤，明显的感到身体轻盈，动作敏捷。
4. 通过“懒人”式卧位拉筋（即头部悬在床沿外）结合正常的卧位拉筋，原来比较严重的颈椎僵硬不适等均得到了极大的缓解，现在已经可以活动自如。
5. 其他一些身体内部微小的变化，例如分娩后子宫恢复，产妇特有的腰部酸软等，由于没有特别的比较，所以我也并不确定拉筋对于我的好处。但是有一点可以明确的是，自从拉筋后，尽管时常要抱宝宝，但是我从未感到腰部酸痛，胳膊不适等。
以上只是我个人对拉筋的一点体会，希望那些和我一样成为高龄产妇的人可以立即拉筋，重新获得健康和美丽！
我的父亲六十多岁，在过去的几年里一直抱怨双腿膝关节疼，连他最喜爱的羽毛球运动和慢跑都戒掉了，因为只要一有跳跃，哪怕只是轻轻地一跳，膝关节就疼痛难忍，最后发展到连散步都比较难受。看到我拉筋的效果，加上我不断劝说和鼓励，父亲终于在2009年9月份开始第一次拉筋。由于他筋缩严重，最初的拉筋只能坚持每条腿1分钟到2分钟，十分辛苦。但是在坚持了大约一个半月后，已经可以每条腿拉15分钟。两个月后他就可以打羽毛球了！父亲非常高兴，认为是拉筋不但治愈了他的双腿膝关节，更是大大改善了他的生活质量，又回复了行动的自由！2010年的四月中旬，父亲和两个老年朋友一起去湖南郴州游玩，全程爬山都没有问题。我真为他感到高兴！
而母亲则由于年轻时过于操劳，再加上自己又带大了一个孙子后再带着我的小女儿，所以时常感到腰酸腿痛。自从了解了拉筋而且确定了拉筋的效果后，她也开始拉筋 – 母亲身体的柔软度很好，除了胳膊不能严格伸直外，其他的均是标准拉筋姿势。但是母亲并未有父亲那么坚持，而是有不舒服时就拉几天。即使如此间断的拉筋，她也明显的感觉“拉筋的确是非常好”！
在萧老师的博客中看到有网友分享小孩子拉筋的故事，我也深有感触。儿子今年已经快十一岁了，正是身体快速成长的阶段。我尝试让他拉筋时，他的反应让我大吃一惊 – 竖起来的那条腿根本无法伸直，膝关节处大约呈90度！看到他也筋缩严重，我下定决心让他每天都要拉，但是可以只拉10分钟开始，及每条腿5分钟。即使这样，他也疼得呱呱叫。一想到儿子是我们家的未来，结果小小年纪就是这个状况，我就帮助他按着腿，尽可能贴近门柱，要求他一定要忍受。好在儿子看到我和父亲以及身边的其他人真有显着的疗效，也就忍住了。大约两三周后，他就可以用接近标准的姿势拉筋了（只是接近而已）。
现在不但我们自己常常拉筋，而且在朋友中推荐拉筋也治疗了数十人，其中大部分腰部不适（尤其是腰椎间盘突出症），颈椎不适的人都得到了极大的缓解甚至治愈。篇幅所限，就不一一叙述了。不过家里的小宝宝正是咿咿呀呀学说话的年龄，现在只要我们对她说“拍打拍打”，她就用一双小手在自己或别人身上噼里啪啦乱打一通，十分趣致可爱！相信她小小年纪就知道如何自我管理健康了。
在此特别感谢萧老师，正是您持续不断的推广和坚持，才让我们从中受益。这一篇文章也希望可以让更多的人像我们一样，通过不断实践和坚持，获得健康的身体和健康的生活！
再次致谢！
痴迷中医
2010.04.22
987654321
