吉龙云家｜坐禅、瑜伽与拉筋……

我与武汉静园禅修中心的王健先生因《医行天下》结缘，又因拉筋和中医、国学而继续加深了缘分。王健对国学情有独钟，通易理、相术、中医，不空谈佛道，勤练瑜伽禅修，传播传统文化成了他的生命。我与他在北京和武汉几度见面畅谈，切磋拉筋与人生，深受教育，特邀请他就拉筋与禅修、瑜伽写一篇文章。王兄果然信手落笔，直抒胸臆。

坐禅、瑜伽与拉筋

王健

接触拉筋并付诸实践，己近三个月，很多的体会与感慨。曾与萧老师有过交流，承萧老师的邀约，付之于文，算是对受益于萧老师传授拉筋的感谢与汇报，当然也希望能对更多拉筋实践者是一份分享。

今年五月，大方学校的余老师送我一本《医行天下》，一看之下，就对其奇特的学医经历所吸引。毕竟，中医也曾是我少年时代喜爱并付诸心思去钻研过的领域。但对其中的拉筋，并没有引起重视。因缘的巧合确是不可思议。就在看过此书的几天之后，因事去了北京，在一位朋友家暂住。朋友家竟然有一张拉筋凳，并且得知这位朋友与萧老师相识，由此听她讲述了亲眼目睹的萧老师治病的神奇。

当晚就在她家开始我第一次拉筋实践。意想不到的效果竟当场出现。由于当时一段时间事务繁忙，略有疲惫，肩膀、脖子多有不适，加之在外奔波，饮食不调，略有便秘。拉筋大概十多分钟，竟到卫生间一泻千里，上下通畅，肩膀、脖子的不适也荡然不存。

因为自己教授瑜伽、静坐多年，对自己身体的了解是很敏感的，所以能够确定这种现象绝不是偶然巧合，而确是拉筋所致。（接下来的几天，天天拉筋，效果也是非常显著。）

第二天，在我的请求下，与萧老师在他的工作室有了一面之缘。随后的一段时间，每天坚持拉筋，对拉筋的体会也越来越深刻。即使是出差，在宾馆中也未曾停止过拉筋。并且所到之处，逢人就宣传拉筋的益处，都是效果裴然，令人称奇。

一个月后，又因事到北京，带着自己及传播了几十位同好拉筋者的体会与问题，又与萧老师有过二个晚上就拉筋及其中医理彻夜长聊的机会。在短短近三个月的时间内，受我的影响而实践拉筋的人竟然有几百人之多，而且治愈的效果竟让人欣喜而意外，大概常见病、慢性病似乎无病不治。我不是专业的医疗人员，并没有做过这些朋友的病情了解及治疗的统计，只是听他们兴奋而惊讶地述说自己的受益情况而己。

比如，腰腿的问题、肩膀脖子的问题、肠胃的问题、头部的问题、高血压、病状的肥胖，以及很多有着专业病名的病症，都随着短短时间的拉筋而得以治愈、缓解或控制。

七月中旬，萧老师来武汉，我请他在我们“静园国学讲堂”举办了一天的拉筋讲座。萧老师还传授了他的新的中医外治“秘法”——拍打。来自全国各地四十多位拉筋受益者无不深受鼓舞与激励。不少人还得到萧老师亲自的治疗。尤其很多受益于拉筋老年人，对能够认识萧老师，非常激动，并以各种方式表达了自己的感激之情，场面让人感动不己。在活动中间，大家争相报告自己的体会与心得。之后，还有很多人因为得知消息太晚而错过了此次盛会，都遗憾再三。

对于拉筋的疗效及大家对萧老师的感激之情，我在此不想多说，我想，大概只要实践拉筋的人都自有深刻的体会。对于拉筋的医学原理，毕竟我不是专业人士，也不想说得太多，尽管我个人对此有过很深的思考，并且参考过很多中医古籍，有自己的一些认识。只是现代人的头脑太复杂，把原本很简单的东西弄得太复杂而自塞悟门，我们已经谈论得太多，而实践得太少。

在此，我只想谈谈我个人对拉筋的一些另类体会与思考。

一，拉筋所以传播得如此迅速，并且疗效如此显著，说明它的原理是符合“道”的。明代的名医李明梓说：不根于虚静者即是旁门，不根于简易者即是邪术。拉筋，正是中国人讲的“大道至简”在中医外治上的一种体现。但是现代的医疗（其实所有的领域皆是如此）却越来越繁杂琐碎，让人不知所从，乃至混淆视听。以至于现代的医疗手段似乎越来越“丰富”、“科学”，但病患却是越来越多，真正得以解决的问题却是越来越少，甚至小小的问题竟然可以弄得很大。拉筋，其实践简单到了超出了现代人复杂头脑理解的范畴，但它的疗效却又是超出了现代人“科学”头脑所能理解的范畴。所以，我非常理解与赞同萧老师的一句话：Justdoit！实践，实践，而不要停留在谈论上。其实，拉筋的中医学原理是很深的。甚至，我觉得朱增祥（拉筋凳的发明者）先生所谈及的其中原理也只是普及层面上的观点。关于此点，我想，应该是专业人士们所做的工作，不是一般治疗者所必需了解的，在此也就打住了。对于更多病患所要做的就是：Justdo it！

二，经络是拉筋实践的理论基础，一天十二个时辰对应十二条经络的能量流注，如果在拉筋的实践中能考虑到经络、时辰与拉筋的关系，会不会疗效会更好？这一点提供给大家思考。因为身边有朋友在实践中体会到不同的时辰拉筋的效果与反应不同，对应与时辰的经络病患部位反应效明显等现象。我不是专业人士，所以只提出现象供有识之士参考。

三，我个人及周围不少朋友、学生是练习瑜伽及禅修多年的。他们没有明显的病症，在拉筋实践中也没有明显的疼痛反应，但自觉拉筋效果也是非常很好的，并且拉筋成为了大家日常生活的一部分。这说明，拉筋对于预防疾病和强壮内在健康也是很有帮助的。甚至可能将一些我们尚不觉知的健康问题化解于萌芽之中。

四，拉筋并非现代人的发明，是传承了几千年的中医宝库中的一枝奇葩。类似这种简而易行，行之有效的中医外治手法相信还有很多，比如萧老师还常常运用的拍打、刀疗等。当然，常见的针灸、火罐、点穴、括痧等更是不用说。以平常心对待拉筋，勿神话，勿迷信，重笃行，我想是患者应具备的良好心态。其实，在我练习了近二十年的印度瑜伽术中，就有很多动作是变相的拉筋甚或有着正骨的功效。比如：猫式，蛇式，骆驼式，卧英雄式，鳄鱼式等。只是这些瑜伽术被认识或接受的程度还很有限，并且操练起来有一定的难度，即便练习的人也不可能像拉筋一样动辄十多分钟舒适地坚持下来，所以不利推广。相较而言，拉筋就简单多了，更适合推广。如果能汇通各类手段而不泥拘于一技一法，于见识、治疗效果、治疗过程中的趣味性都会增益少。

五，萧老师在《医行天下》一书中说，每条腿只拉十分钟就行了，而我们这帮朋友们，可能是由于瑜伽或禅修的“功底”，觉得十分钟不过瘾，都会拉到每条腿二十分钟，有的甚至四十五分钟，但也没有不适反应，反而觉得周身通泰，活力无比。

六，长时间拉筋会有无聊、寂寞的感觉，所以有人会听听音乐，或思考问题，或胡思乱想，神游千里。其实，这时如果能配合上禅修的一些要点，效果会更好。其方法很简单，拉筋时，意识不要处驰，而是觉察、体会腹部或全身的呼吸起伏（纯粹自然的呼吸状态），如《黄帝内经》中所言：“独立守神”，“精神内守”。这样，神不外驰，“将神守形”（《庄子》语），在治疗的同时，于养神，补气更是利莫大焉！

七，最后，我想说的是，现代人对健康的态度比起疾病本身来说，更令人堪忧。我常常玩笑说，如果你得了癌症，花三十万能将你治好，你会毫不犹豫地交出如此的重金。如果在患癌症之前，有人跟你说，你今后可能会患有癌症，你付我三万块，我教你养生、预防之道，让你今后不得癌症，保证你不会付，甚至还会嘲笑对方。

重视疾病而不重视健康的思维方式将使人类很难再体会到什么是健康。当今医疗手段与疾病相比，越来越显得无奈和无力的现状应该让我们警省。以“科学”之名对传统中医的诋毁将使我们成为自己文化的掘墓者、送葬者。我们应该以谦和与沉静的心态重视认识中医（当然包括所有的传统文化）。

感谢萧老师将拉筋法公开传授于世，至少使我们这些人受益终生。更重要的是，通过拉筋，我们得以重新审视传统中医，重视珍视生命！希望有更多的简而易行，疗效显著的传统中医“秘法”能发掘出来，惠及中国人！