吉龙云家｜防尿路结石应“四少一多”……

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夏季是尿路结石的高发季节。饮食习惯和结石的形成关系密切，医学专家提醒您要养成良好的饮食习惯，避免因饮食不当引发尿路结石。

少吃盐  太咸的饮食会加重肾脏负担，干扰防治肾结石药物的代谢。食盐每天的摄入量应不超过5克。

少吃糖  食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，会促使结石形成。

少喝啤酒  酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

少食蛋白质  肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质分解会使尿液中尿酸、钙及磷浓度上升，进而形成结石。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。每天限食180克的高蛋白食物，但不宜食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。

多饮水  水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类与矿物质聚积成结石。炎热天气时，日饮水量要在2500毫升左右。饮水要分多次，平均每次宜200毫升左右。结石成分的排泄高峰多在夜间和清晨出现，所以，在这期间饮水最好。为减少夜尿，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

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