吉龙云家｜拉筋与拍打配合的妙处……

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上次在清华大学演讲示范后，我答应教一位患腰痛、肩背痛的学生自疗，前提是他先拉筋两个月。我想他若坚持拉筋就会有效。他拉筋两个月后来电表示，病情改善不大，故要求我给他当面教授。还有一位患腰痛的广西退休妇女要求学习拉筋自疗。我大部分时间在外云游，只能随缘，出差前将这两拨人约到一起，一老一少，病症相同。

被她们戏称为“杀猪”的拉筋法

清华生先到。他说自己每天拉筋，但效果不明显。他在拉筋凳上躺下，我给他绑住上举之腿，还没在下垂之腿上放沙袋，他已经露出了非常痛苦的表情。我问他是否能忍受，他说可以。但他嘴里却在发出痛苦呻吟。我问：你在宿舍拉筋有这么痛苦吗？他说没有。我又问，在这里拉筋与在学校拉筋不一样吗？他痛苦的答道，很不一样！显然，他尽管拉筋很久，但姿势不到位。

他说宿舍的椅子不如拉筋凳的效果好。我说也不尽然，关键在于是否感觉到筋被拉痛？拉筋是否有效，主要看面部表情，越痛苦，说明疗效越好。他拉完一条腿下来走路，刚才生疼的腿马上感觉轻松、舒适，甚至比另一腿长一点。他坦言自己拉筋还不到位，因为怕疼。结果他再将另一条腿拉完后，腰痛就基本消失了。他感慨地说，真没想到拉筋还有这么大的区别！当即便买了台拉筋凳。

广西的退休妇女如约而至，但我一开门才发现一共来了八位，全是退休的妇女，其中大部分人是第一次拉筋。大家轮流在两张拉筋凳上拉筋，因为是第一次，我建议她们每人只拉五分钟，结果疗效仍然惊人：凡有腰腿痛的人都有立竿见影之效。因为人多，所以热闹，拉筋时互相帮助压腿就更热闹，有痛感的拉筋疗效明显好于没痛苦的拉筋。

拉完筋后，我将所有人集中在一起学拍打，果然每个人都在肘部拍出了痧，真实不虚，大家倍受鼓舞，再拍双膝时也同样如此，满屋“啪啪”的拍打声和欢声笑语不绝于耳，如同开Party一般，连眉头不展的清华学生也被退休妇女们的乐观情绪深深感染。这样拍打了约一小时，每个人都说病症有好转，其中有腰痛、背痛、肩痛、膝痛和头晕、头痛的，病多的人则说有全面好转。其中有些人拉过筋，但没人拍打过，更没人把拉筋和拍打结合起来。显然，若将两样结合，尤其延长拍打时间，对身体的调理会更全面、彻底。

每个人的肘都拍出了痧

膝盖也拍出了痧

经常有人问拉筋、拍打能否治高血压、糖尿病、妇科病、男科病等等。天下没有包治百病的灵丹妙药，拉筋、拍打可舒筋活血，而舒筋活血就等于在治病。至于这种方法能治疗多少病，现在还不可限量。但有一点是可以肯定的，拉筋除了治疗腰腿疼，治疗前列腺类疾病效果也明显。

最近的病例显示，凡是有前列腺疾病的，拉筋后几乎个个有效。而对于青壮年男子，最显着的效果是壮阳，许多没什么病而只是体能衰减的人，拉筋后很快就有不欲而举之效。所以，没病的男人拉筋还得悠着点，免得动不动就雄起。

而对于女人而言，拉筋后拍打的显着疗效是美容。简言之，从胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多，脸上的斑和皱就越少。对此深有体会的是凤凰卫视的节目主持人曾瀞漪。她才拍打了十几天，脸上的斑就变浅了许多，睡眠也显着改善。现在她逢人就介绍拉筋加拍打的妙处，而且屡试不爽。

目前最常见的问题还是老问题：拉筋、拍打后出现各种不适和疼痛怎么办？许多人因此而停止拉筋、拍打。其实绝大多数疼痛和不适是气冲病灶的正常反应，痛则不通。因为痛，所以要拉筋，因为很痛，所以要狠拉。当然，一些病情严重的老人，尤其是多种重病在身之人，拉筋最好循序渐进，或遵医嘱。

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