吉龙云家|缓解尿失禁五法……

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尿失禁是指患者尿液不由自主地从尿道流出的疾病,可发于任何季节,但一般冬季症状表现更为严重,且以老人和女性为多。祖国医学认为,尿失禁多与肾虚不固有关,选用穴位按摩、艾灸的方法可以起到温肾缩尿的作用。中医专家推荐5种方法,可以缓解尿失禁。

点按利尿穴:用两手大拇指按压利尿穴(肚脐与耻骨联合上缘连线的中点),压力逐渐加大,持续5—15分钟,每日1— 2次。

点按中极穴:仰卧平躺床上,以右手拇指抵住中极(位于肚脐正下方4寸),微用力揉按 5分钟,以穴位有酸胀感为宜,每日1—2次。

按摩耻骨缘:仰卧平躺床上,两手食、中指置于耻骨联合上缘,沿耻骨上缘向两侧推摩,每次推拿5分钟,以有微热感为宜,每日1—2次。

按摩下腹部:仰卧平躺床上,两手掌叠加置于下腹部中央,以顺时针方向按摩下腹部 5分钟,至下腹部有微热感为宜。每日l—2次。

艾灸神阙、关元、涌泉穴:神阙即肚脐,关元位于肚脐正下方3寸,涌泉位于脚掌前 “人”字凹陷中。点燃艾条,在以上诸穴位轮换熏,每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸,一般一次需要半小时。1日1次,连续灸1周,如此反复施灸,可很快控制病情。如果症状消失,即可停灸。再次复发时,如法再灸1周。 (白锦瑜)

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