吉龙云家｜[转载]我们的健康欢乐聚会……

原文地址：我们的健康欢乐聚会
作者：灵性空间

我觉得今年五月的天气似乎比往年都舒服，不冷不热，稍微热两天则就下雨，雨一下就凉爽和干净。这个周日早上7:30我们一群人就聚集在山脚下的中巴车站坐车一起上山啦，实践我们计划的健康聚会第一个节目：山上走步。

坐在车上开着车窗看着清晨光影四溢的碧绿山林，车在盘山公路上呼呼地开，其实才十多分钟就到了顶，但我已有外出旅游的感觉。

到了山顶我们就往后山走，因为我发现后山几乎一直没人，山路宽敞干净，非常适合静心走步，较之上山的路上却人流繁杂，所以我选择化十分钟和五块钱迅速登顶这绝对是明智的选择。

往后山走的路正好背阳，太阳晒在我们背上，大家马上按照我指导的方法走步，阿文还教大家吸七步呼七步的道家走步方法，目的一样：放空头脑，透过关注呼吸将我们的神识拉回内心，安住在当下，四下便是寂静，山林的鸟叫和风吹过皮肤的感受开始触及内心。当身体的这些觉知系统打开的时候，快乐便由内而生。

我们绕着山顶走了一圈，第二遍的时候大家一致把鞋子脱掉了，哈哈，开始将我们这双白白嫩嫩的脚脚踏在山路上。嘿嘿嘿，其实赤脚在这段山顶上走比在山下走安全多了，我观察过，这拱起的山路，大雨早就将碎屑冲掉，所以相对没什么扎人的东西，而且一旦赤脚走路，人会变得无比专心，眼睛盯着脚下那块地，也不敢走快，真是一步一个脚印，哈哈哈，走着走着，瞬间我开始爱死那种感受，地面被太阳晒的暖暖的，马路砖的路面有一些些毛糙，一步又一步，我的内心开始感动起来，天哪!而且一抬头就发现一遍已经走到头了，比起刚才第一遍走的时间几乎缩短了一倍，可是我用的速度是比刚才慢的呀，时间真的是一种幻觉。

多久没裸足啦？嘿嘿嘿

在顶上阿文教大家：扭腰功。发现只要有人指点一下，大家就进步了，真是群聪明的孩子。但阿文扭的实在好，一会儿她说整个后背全湿了。厉害。我们还差好远。

才9点一群人又呼啦啦下山了，某人感叹，其实也就一两个小时，但感觉很丰富，有品质的锻炼收效无限。关键是身心都得到调养。

下山回到家真的觉得很开心，运动一番后开始坐定休息，大家一一入座，大概大家都看过我的流程：喝茶的时候我们止语。每个人都乖乖的不说话，好配合，让我一高兴拿出珍藏的好茶，郑姐做的来自云南无量山的一罐原始森林野生的古树茶，古法晒青，上好的紫砂罐存着好几年了，那可是一片起码有一千多年的古茶园，我常常半夜睡前打开盖子闻闻一闻那个茶香，那种似乎是镌刻在我鼻息间的感受，让我整个人灵魂仿佛会钻到那个森林里、、、好东西要和有缘人分享。

美妙的古乐伴着茶香，大家静静地喝完，其实我们无法常常这么安静，但至少我已记住了这安静的片刻，够了。

好吃好喝的完了，当然就要“开打”了。那能这么便宜了你呢，。

拉筋凳伺候，上！拉筋拍打开始了。因为大家都早已看过萧宏慈医行天下的博客，大家早已会拉会拍，但仍然抵不过大家在一起的能量大，一个人往往要么身体感觉还不错，要么忽视要么懒，都是没有真正投入做的。一起聚会的效果就出来了。我发现其实真没几个真正健康的人，不要看看外表都不错，其实只是没到时候罢了，何况三十四十岁的人大多还真看上去还可以，其实疾病已经藏在体内，如果不觉察，到四五十岁，开始呈现的时候我就不同情你啦！

瞧，小孩也筋缩的厉害，只能拉一会儿就说不行了。

手臂上一会儿就出痧了

躺在拉筋凳上拉这，这边还给你拍着。我们有几个下手对自己和对他人都足够狠的人。我自己拍不出的地方或下不了手的地方，甘愿让她下手。一个字：疼。两个字：好爽。

膝盖的问题统统出来

又痛又笑又无奈，实在是一群奇怪的人。

双手，啥问题？

拍着拍着，她的手开始抽筋，好奇怪的，马上两个人奋力拍她内关，一边人拍，一边她哭，我们又强忍住笑，这个难受。当然一会儿就好了，她哭完也笑了。我们还一起拍脸，拍完这妹妹的脸最面若桃花。好羡慕。啧啧！（人家女儿都考大学了）

肩膀

其实拍了没多久一个个开始气冲病灶，哭了。因为早就知道这个情况，一看有人哭，大家就拍得更卖力，鼓励她放声哭，不要害羞，大声哭吧！因为打开心结。其他人又忍不住笑，实在是好玩。哭完都直说舒服极了，从没有的舒服。我曾经打哭过好几个人，没拍几下就不行了，一遍哭还一遍要求拍的不要停，让我继续拍，可是我就是没这体验，每次他们拍我，虽疼但总是忍不住咯咯地笑，怎么也哭不出来。

中午我煮了一大锅的红豆薏米桂圆红枣粥，黄瓜，西红柿、土豆，胡萝卜，其实我还想做点别的，发现太多了吃不了。本来呢还想蒸一个大南瓜的，金黄色的，特漂亮，但我一刀下去发现我根本切不动，咋这么硬的？天啊,这可怎么吃，莫非要拿锯子子据？

哈哈哈，一片喝粥的声音。其实白水煮的小土豆特别好吃，外面根本买不到，大家说这才有真正的土豆味。大家吃饭的时候也好乖，都不说话，真的好特别，平时在家宴请朋友才几个人就吵的一塌糊涂，今天整整一桌人，实在有意思。我亲爱的朋友们你们实在可爱极了。我喜欢你们。

其实这么弄吃的也是受了别人的影响，上次茶道课三天全是最简单最淳朴最天然不加工繁琐的素食，让我永远记忆深刻，去萧宏慈的体验营也是给我们吃很简单的很少的食物，反倒觉得很舒服。

疾病也是不停地吃出来的。我们常常无法做到最简单的事。所以要健康首先必须管住这张嘴。

餐桌上的发现

吃完饭还有人给我洗碗收拾，呵呵呵，都是勤快的妈妈们。我有福。

饭后休息，放了一段张德芬录音的黄庭禅坐，每个人反映都不一样，阿文竟然说全身坐着坐着热得不得了的热。有人腿麻的不得了，有人快要睡着了，真是千奇百怪的一群人。

然后继续接着拉筋拍打，一片稀里哗啦的、、、、、、、、

最后每个人青一块紫一块地快快乐乐地回家了。

我把客厅地一扫，东西一收拾，一切又像什么也没发生一样。我把头发放下了，挡住脖子上一块紫红色的痧，出去买菜做晚饭去了。那个地方，朋友看我说话的时候有青筋突出感觉一定有痧，我说觉得没啥嘛，好好的，她下手一拍，我的妈呀，紫黑的几乎，突然我也想起平时只要稍微一疲劳，这个地方的淋巴不是经常会肿的，脖子会酸，怎么就忘了呢？疾病常常是若隐若现的在我们不知不觉中长大，我可不像养大它们再解决它。

最后感恩大家！感谢萧大侠！

缘起：

健康欢乐聚会

大概是政府鼓励旅游业的发展，今年放眼四周，不知开了多少个农家乐，不知一下子多出了多少可以喝茶休闲吃饭的地方，但每个地方大家统一在那里喝茶，嗑瓜子吐一地，聊山海经，打牌、麻将，然后杀鸡宰鱼大吃大喝一番，一天假期就这么结束。

自己思前想后，觉得实在太无聊，为何不整合一番现有的资源、灵感、自己的知识和创意，组织一帮朋友，我们是否可以过一个更优质更有意义更让我们的身体和灵魂能得到提升的休闲聚会？

其实一个好的聚会是需要针对不同人群设计一个有意思的主题，需要细致的安排，需要参与者的贴心配合才会宾主尽欢，回味无穷。

想想自己曾经参加过和组织过的活动，不妨先来一个简单点的开始：

健康欢乐聚会 时间节目安排一览：

1、 早上7点集中在言子墓上山大巴站点。（各位可以将私家车停在那里，因为8点以前私家车不能上山）

7点统一坐巴士到祖师山顶。（5元一位，请各位自备好零钱）

在山顶一起走步。体验运动中的静心，（会指导大家）

感知自己的身体，放松全身关节。

学习让头脑安静，聆听山林、风、鸟的声音。

体会运动的乐趣，学习如何真正在运动中身心合一。

感受身心合一的喜悦。

要求：不要迟到

穿宽松衣、裤。运动鞋。不要穿牛仔裤和裙子。

戴个太阳帽子

去除一切饰品。

不要带包。最多带个小腰包（可系在腰上那种），放一只手机和一点零钱。

尽量简单轻松。

2、8点至8：30下山，（坐车下还是走下来，视成员情况，统一行动）

3、9点左右到我家

招待大家：一、点心、水果

二、品尝千年古树茶

品尝三道茶的时侯请：止语。

背景音乐：古曲：空山新雨

4、9：30至11:30 健康养生

一、分享古典中医的健康心法

如何调心为上、外治为主、、、、、、启动人体自愈力，解除错误的医学魔咒

二、认识人体12条经络的起始走向（发现大部分人在这一块是盲区）

三、从头开始的拍打游戏

5、11:30至12:30 午餐时间 在家用餐（素食粗粮为主）

主食：农家自种无公害小黄米粥

粗粮：蒸玉米、红薯、山药、芋头

主菜：新鲜葱香腌黄瓜

青椒土豆丝

西红柿

蒸茄子

自家发天然黄豆芽

蚝油生菜

要求：吃7分饱即止

午餐时禁语，请细嚼慢咽，体会食物天然的滋味。

感受大家一起用餐但不说话的场景。

（中国人的用餐习惯大声讲话，不停讲话，一旦席间不热闹很多人会异常紧张，这种现象是一种很奇妙的心理反映。值得探索。

一旦我们开始少说话，将专注的觉受开放在更多的面上，比如用心咀嚼，切断头脑喋喋不休的状态，我们可能会有意想不到的收获。）

午餐背景音乐：古乐

6、12:30—1:00 午间静心

上楼：围坐地毯上开始打坐

第一段：黄庭禅坐

第二段：精彩人生故事阅读分享

7、1点至3点半，(下楼）

继续拍打八个通用部位，指导拍打拉筋的要点

8、3:30至4点，分享时间，

A-B互动分享今天的体会。

再次体会如何聆听和什么叫畅快的分享。

9、4点结束。散席

附注：老友们，喜欢加入的报名啊，短信我。玩得好，我们还可以再设计不同的节目！