吉龙云家｜老人尿频抵腭缩肛…… by 尿频 · 2021年5月27日 123456789 生活中不少老人为尿频所困扰。 中医认为，本病多因肾气不固、身体虚弱所致。患有尿频的老人，不妨试试抵腭缩肛法。方法：用舌头抵住上腭，用气提缩肛门，可促进血液循环，增强肛门括约肌的功能。 每晚睡觉之前，舌抵上腭，目内视头顶百会穴，提缩肛门，咽唾液一口，行数次后再卧床休息。 张春林 987654321
