吉龙云家|林久仁老人发明的拍胸法和我的健心法一样吗?……

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作者:孟娟

first0803对你的博文发表评论 2011-10-11 21:51:21

http://v.youku.com/v_show/id_XMzExNjU0MDcy.html,这个是河北省电视台播的一期健康节目,上面说了一位老人通过类似你的健心法的方法治疗疾病,恢复健康的事,也有医生对这个方法做了解释,孟老师可以看一下。对你的健心法也有一些理论依据和支持。

还找到了报道的文字版:

闯出一条生路

───编导 赵玮 摄像田新华

【解说】在青岛市的一个居民小区,这位正在锻炼的老人,引起了周围很多人的兴趣。

【观众】差不多就行了,多少个了?100个。哎呀,太棒了。

【解说】36个俯卧撑,100个仰卧起坐,接下来,这位老人又拿起哑铃玩了起来。

【观众】现在我才62,我都举得挺费劲,他都八十多了,举那么好,人家身体多好啊。

【观众】太棒了,80多岁人能做那么多俯卧撑。你看他抬腿那么轻快,各方面都不像80多岁的,像60来岁的。

【主持人】观众朋友您好,欢迎您收看这一期的《中华医药》。前面您看到的那位老人叫做林久仁,每天早晨,只要他一出去晨练,周围总能围上一圈人,大家都觉得很奇怪,为什么一个82岁的老人还能做这么多俯卧撑、仰卧起坐,而且这还不算,还要玩哑铃,他到底是怎么练出来的好身体呢?其实熟悉林久仁的人都知道,过去,老爷子的身体可没这么好,这个故事,说来也是蛮有意思的。

【解说】每天晨练的时候,82岁的林久仁都是人们关注的焦点,特别是他玩哑铃的姿态,真让人羡慕。

【林久仁 82岁】林爷爷,您这个哑铃有多重啊一个?4公斤、8斤,您平时能举多少下?我是每次举36下,36下做一组,一组完了休息一两分钟,再举还是36,每天早晨举五组。

【解说】您看,老爷子做完那么多运动之后还面不改色心不跳,不过当年他可不是这个样子,1995年,林久仁67岁的时候,他的身体还非常差呢!

【林久仁 82岁】咳嗽很长时间才能咳嗽出一口痰来。那时候弯下腰穿鞋的时候,就喘得很厉害,喘的时候两个肋巴都疼,脑袋都发昏发晕,这样的时候,休息几分钟之后,慢慢平静下来,才能再出去。

【解说】原来,林久仁很早就得上了慢性支气管炎,后来又发展成了肺气肿,反反复复一直没治好,1995年,终于引发了心脏的问题。

【林久仁 82岁】我只能趴在床上,一趴几个小时不能动,等到它慢慢慢慢不是跳得那么急,就完了。因为它那个时候,停一次再跳第二次,就像里面一个锤砸你的心脏一样,那种感觉很疼。

【解说】当年,倍受折磨的林久仁到医院一检查,结果非常严重。

【林久仁 82岁】你这应该是肺源性心脏病了,在医学上,说实话,在医学上,把这个东西称为必死无疑的症,没办法了。我就问他,我还能活多长时间?他说说实话你最多活不过三年,那年我是67岁,也就是说我活不到70岁了。

【解说】医生的话,对林久仁的刺激非常大,要知道,他当过青岛第一支业余排球队的队长,身体曾经非常好。

【林久仁 82岁】我在青岛市代表队来说,排队,是排在队尾,最矮的一个,但是摸高的时候,我可以两只手,够着蓝圈打滴溜,而他们都摸不到蓝圈。我是青岛队的时候队长兼主攻,那么这样,我带领青岛队给青岛市争得了两次名誉、取得两次山东省的冠军。

【解说】年轻时的林久仁爱打排球,是国家一级运动员,可是没想到后来急转直下,老慢支、肺气肿,又发展到肺心病,真是今非昔比。

【林久仁 82岁】心情当时是非常沉重,回家我这情况我跟谁都不能讲,对家人来说听到,讲而无益,听着他们解决不了,增加他们的思想负担,但是我自己很苦恼,命要死我不想死啊。

【解说】但是,事实已经这样了,那段时间,林久仁的生活过得非常痛苦。

【林久仁 82岁】一天二十四小时,几乎离不开药物。在那个时间根本不能运动,我出去医院,从家里到车站,大概也就是三四百米的路程,老伴儿搀扶着,我中间还得休息。

【解说】2009年,我们前去采访的时候,林久仁已经82岁了,看看他走路的姿态,哪里还有一点病入膏肓的样子?

【林久仁 82岁】现在没问题了,现在不要说四百米,四千米我都能走,而且是一直健步如飞的走。

【林久仁的同事】返老还童一样,比原来简直就是换了个人,原来简直就是罐罐药真的不行,你看现在,我就觉得他,我就说你的秘诀是什么,他说也没有什么秘诀,就是加强体育锻炼。

【主持人】14年前林久仁路都走不了,为什么14年后他反而能健步如飞了呢?是不是当年医生的判断有问题呢?其实他当年得的肺心病,又叫做慢性肺源性心脏病,说通俗一点,就是由于肺部的严重病变,导致气体交换出现了问题,最终使心脏的供血、供氧都受到了影响,就出现了胸闷、胸痛等等这样一些症状。虽然平时看不出有多严重,可是一旦要是呼吸道出现感染,又不能够及时治疗的话,就有可能会引发呼吸衰竭或者是心功能衰竭,从而危及生命,所以从这个角度来说,当时那个医生预言林久仁活不过三年,虽然现在听起来有点过,但其实也不是完全没有道理的。可是刚才您也看到了,现在的林久仁丝毫没有病态,走路风风火火,而且还能做俯卧撑、仰卧起坐,这种变化背后的原因到底是什么呢?他自己说,是体育锻炼,那到底是什么样的体育锻炼呢?

【解说】到底是什么体育锻炼能让林久仁有这么大的变化的呢?您别看他每天又是哑铃,又是俯卧撑、仰卧起坐的,林久仁说了,这些锻炼都帮助他恢复了身体,这不假,但最初真正让他身体好起来的,还是这套动作。

【解说】您看,一边踢腿、一边捶打胸部,看起来很奇怪的样子,但这就是当年在被逼无奈的情况下,林久仁想到的,自己救自己的方法。

【林久仁 82岁】我在当时的情况下,只活到六十多岁我就完蛋了,我心里不甘。想我青年的时候,我怎么健康起来的,我怎么战胜先天性不足的,最后我在运动上,达到了一个我的一生的顶点吧。

【解说】既然过去是运动让自己的身体保持健康的,那么是不是也可以通过运动让自己避免终身服药的结局呢?林久仁决定做一个尝试。

【林久仁 82岁】开始没有力量的,下地不能做,我就在床上做,在床上做。我先把腿的问题先解决了。

【解说】当时,林久仁在继续服药的同时,开始在床上踢腿,来锻炼下肢的力量,但是没过多久,一个问题出现了。

【林久仁 82岁】痰液浓度加大了,就黏在气管上,你一咳,胸疼,它也咳不出来,所以这时是非常难受的。

【解说】林久仁想通过运动祛病强身,可是真正运动起来却又这么难受,他该怎么办呢?

【林久仁 82岁】我这个人有的时候争强好胜,所以我就想赌一下,死了就死了,我努过力了,不会有后悔了,我见过,就是到医院里面,一些猝死的病人,在急救当中,捶打按压心脏,这都是急救措施,把它用在平常肯定会有帮助。

【解说】于是,就有了这个边踢腿、边捶胸的奇怪锻炼方式,后来林久仁发现,这么做的好处还挺多。

【林久仁 82岁】比如说非常难咳的时候,要咳嗽十几声,才能咳出这一口痰来,这样捶打以后,慢慢咳嗽三五声就能吐出痰。排出来以后就出现了豁然开朗的情况,胸不堵不闷了,从这里我就穷追不舍天天拍。

【解说】打那儿以后,林久仁更是天天捶打,不知不觉,三四个月就过去了。

【林久仁 82岁】有一天突然有一段时间,出现一种像一块石头落地一样,豁然开朗的感觉,那段时间,我高兴得不得了。

【解说】因为排痰容易了,心脏也没那么难受了,后来林久仁能在床上做的动作也越来越多。

【林久仁 82岁】那么通过捶打慢慢心脏缩小了,缩回去了,我的心脏的负荷能力明显就在增加,那么心脏负荷能力增加了,我就可以添加许多做力量性的运动,那么运动的项目逐步添加。

【主持人】捶打身体,这看似简单,其实在中国已经有上千年的历史了,孙思邈在《千金备急方》中就说:“对于手脚怕冷的人,可以从上至下捶打,打热便休。”而在中国的福建、台湾等地区,这种捶打的方法被叫做“捶龙”,这种捶打的方法,不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢,还能够缓解肌肉、关节的紧张,帮助机体机能的恢复!林久仁捶打胸部,对他排出肺部的痰液是有所帮助的。因为排痰通气,是治疗肺心病的一个原则之一。由于粘稠的痰液附着在气道上,排不出来的时候,就会出现气喘、胸闷,而捶打胸部所产生的震动,能够使肺泡、支气管上附着的粘稠痰液逐步松解,随着呼吸逐渐上移,最终排出体外,而能够顺利排痰了,肺的供血供氧得到改善了,心脏自然跟着也就感觉舒服了,这就是为什么捶打完了之后,林久仁会觉得豁然开朗的原因,从那以后,这在床上又是踢腿又是捶胸的动作,成了他锻炼身体的一大特色。

【林久仁 82岁】踢腿有一次就是为了创纪录,我踢到的时候接近六千。这样的踢大腿的时候踢到3600。那您平时踢的话呢?平时我就是搞到1500左右。

【解说】林久仁的动作越做越多,他逐渐又恢复了往日运动员的神采。他不像其他老年人那样,去选择太极拳之类的运动,他选择的是让很多老年人都瞠目结舌的项目。

【林久仁 82岁】73岁以后,我就添加一些运动,像仰卧起坐,像俯卧撑,逐步的负荷量的增强,就添加,添加了之后,又逐步的添加重量。后来用哑铃举重,做哑铃操,这些都敢做了,现在还有拨弹簧那个棍,这些都能做得不错。

【解说】在2009年春节前后,林久仁还做了一次体检,结果让他自己都有点意外。

【林久仁 82岁】那时间在复兴医院做了一次彩超心脏彩超,心脏彩超的结果,心脏是正常的,另外血压是110/70(mmHg),心率是65(次/分),这种情况,就证实了我已经是属于一个健康的人。从2001年以后,肺心病基本上就再没有犯过。

【解说】2009年的8月16号,在青岛市立医院的肺功能检查室里,林久仁正在查肺功能。

【青岛市立医院呼吸科博士韩伟】刚才林爷爷的数值是多少? 3250毫升。这个数值相当于什么年龄的人呢?这相当于一个五十岁左右的成人正常的,就不吸烟的正常人,如果是吸烟的话比这还得低。

【解说】2008年,北京奥运会选拔火炬手,林久仁也报了名,他是山东省年龄最大的选手。

【林久仁 82岁】和我同台竞选的最年轻的是17岁的,相差距离六十多岁的,我能和他们同台,我自己非常高兴,和青年人在一块,特别兴奋。

【林久仁 82岁】到现在来说,就不仅仅是为闯生路了,而闯一条长寿的,健康的路,这条路我给它起名叫,返老还壮之路。

【主持人】捶打帮助林久仁顺利地排痰,提升了心脏的负荷能力,而运动锻炼又增强了他的体质,降低了呼吸道感染的机会,而呼吸道感染是肺心病加重的一个重要原因,呼吸道感染的机会降低了,肺心病发作的频率也就会跟着降低了。这就是林久仁14年前后身体发生巨大反差的秘密,而对于老年人的体育锻炼,他还总结了16个字:那就是量力而为、循序渐进、切忌过度、持之以恒,希望他这16个字对您也有所启发。

下面我说说我的标题:林久仁老人发明的拍胸法和我的健心法一样吗?

林久仁老人的拍胸法和我的健心法的捶胸方法都是锤击心前区部分,锤击心前区不必要那么在意范围的大小,所以是一样的。

但是为什么林久仁老人的拍胸法推广不了呢?原因如下:

我把有病的人分成两种,一种是炎症进行期舌尖边红,一种不是舌尖边红的一般是紫舌,舌尖边红的病人要加吃扑尔敏。

而从报道中看,林久仁老人原来是体育健将,有可能是个工人体力劳动者,还有可能9几年以前一直抽烟,所以基本上能确定他不是舌尖边红。

我原来写过一个博文:“撞墙功”适合你吗?道理在里面说了。

所以,为什么林久仁老人的拍胸法推广不了,就是因为大部分病人是舌尖边红,学做了一段时间不管用就放弃了。

不一样的还有,他是白天拍击,我是晚上睡前锤击。他一边吃药一边做,还主张锻炼身体。这些我在相关博文中都有阐述,就不重复了。

最后我用一句感叹话结尾吧:呵呵,林久仁老人和我一样聪明救了自己的命,只是他不像我当初是炎症进行期,又发明了用扑尔敏来治疗慢性炎症罢了。

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