吉龙云家｜天热血稠小心脑中风……

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立秋伊始，气温仍高，人体出汗较多，而老年人体内水分比较少，活动也相应少，体内血液流动缓慢，这样使得血液黏稠，输向大脑的血流受阻变缓，发生中风的概率自然也会相对增高。再加上家中不是每个房间都同时开空调，这样居室间就形成了温差，温差如果超过7-8度，这对老年人特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，可能就会难以适应，容易导致脑部血液循环障碍而诱发脑中风。高温天热时老年人特别要注意，防范脑中风。

纠正血液浓缩  脑中风的发生与血液黏稠度增高有关。湿热环境中应注意及时补水，以防范或及时纠正血液浓缩、消除血液过高的黏稠度，对控制缺血性脑中风的形成有好处。人们一夜睡眠、出汗和排尿后，人体水分减少，血液黏稠度会升高。所以，夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度。白天也要多饮水，可适量饮用含盐饮料，亦可用白开水加食盐，配成浓度为0．9％的淡盐水，量出为人地饮用。

保证充足睡眠  人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，容易诱发脑血管意外。天热时影响睡眠质量，老年人更应注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不宜过长，通常以一小时左右为宜。

平衡饮食  限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类，又要注意补充奶类、豆制品类，以增强人体抵抗力。蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以及较多的膳食纤维，这些都对防治脑中风有良好作用。所以要多吃蔬菜瓜果，每天吃1—2根香蕉，可使脑中风发病率减少40％。因为香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子对于增强心脏的正常舒缩功能具有重要作用，还可抗动脉硬化，保护心脑血管。此外，香蕉中还含有降血压、润肠通便的物质。

重视影像检查  有效预防脑中风，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦。有高血压、心脏病、糖尿病的老年人，经常发生头晕、视物模糊的情况，应该重视脑血管造影检查，以尽早发现脑血管病变。

脑中风十分危险，一旦发生，致残、致死率极高。为降低致残率，病人最好能在发病3个小时内得到有效的治疗。发现脑中风患者后，身边的人应该沉着冷静，将患者放平，取仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌物被误吸到肺部造成窒息。与此同时，应该立即拨打急救电话，并简单叙述病情，切忌选择自驾车或出租车转运。另外，脑中风大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊以前，绝对不能随意用药，否则会加重病情。

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