吉龙云家|揉敲穴位防感冒……

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1.双手十指交叉,大拇指互相搓擦直至发热,反复32 次。接着从印堂穴(两眉心中点)到迎香穴(鼻唇沟中平鼻翼外缘中点),用大拇指及其下方手掌部肌肉隆起处摩擦,反复进行64次。

2.用右手拇指指腹揉按左合谷穴(手背,第一二掌骨间,平第二掌骨中点),顺;逆时针方向各32次;再换左拇指,同样揉按右合谷穴,顺、逆时针方向各.32次。

3.两手掌相合互擦2次,随之两掌趁热从额向下抹至颜面,再分别沿两面颊而上至耳部,接着用两手拇、食两指轻轻提拉两耳64次。

4.用右拳有节奏地敲左曲池穴(屈肘成直角,肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点) 32下,再换左拳同样敲右曲池穴32下。

5.以右拳有节奏地敲左足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外一横指处)32下,再换左拳同样敲右足三里穴32下。

在按摩前晨起以凉水洗脸或敷鼻,并用盐水漱口,清除口腔余痰,然后用温热水洗净双手。做擦法时不要太轻或太重,局部擦暖为度;早晚均可做,每次6分钟。 (刘国安)

987654321

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