吉龙云家｜感冒初期按摩几个穴位缓解……

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春季气候多变，很多人容易感冒，这段时期，除了可以提高自身免疫力预防感冒外，感冒初期也可按摩几个穴位缓解感冒症状。

如果想达到预防感冒的目的，可以每天用手指按摩迎香（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）、合谷（手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨间陷处）、足三里（小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）2-3次，每穴3-5分钟，以局部有酸胀感、皮肤微红为度，也可以每天用艾条灸足三里5-10分钟。

如果已出现感冒症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、咳嗽、轻度畏寒和头痛，但是尚没有发热时，可以配合按摩以下六个穴位：上星（头部，当前发际正中直上1寸，如图一）、印堂（额部，两眉头之正中）、风池（枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、迎香、合谷、外关（前臂背侧，腕背横纹上2寸，如图二），有利于缓解感冒症状；如果伴有头痛，可按摩太阳穴；若伴有咳嗽，可按摩尺泽穴。

北京中医医院王桂玲

987654321