吉龙云家｜夏季也需防中风……

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中风为中医四大难证之首，多见中老年人，四季均可发病，临床以猝然昏倒、不省人事，伴口眼歪斜、言语不利、半身不遂或不昏倒而仅以口眼歪斜为主症，又称脑卒中，相当于西医的急性脑血管疾病。

中风发病时间有规律性，一年之中发病高峰期为冬季；然而临床所见夏季中风发病也不少见。

为什么夏季也易发中风，应该怎样预防夏季中风呢？本报记者采访了黑龙江中医药大学附属第二医院康复二科主任滕秀英。“夏季中风与时令密切相关，预防应顺应时令，从饮食起居、情志、体育锻炼等方面做起。”滕秀英告诉记者。

保护脾胃预防腹泻

中医认为，“脾为后天之本”、“四季脾旺不受邪”，强调脾胃健全则正气充足，不易感受外邪而患病。脾喜燥恶湿，夏季雨水较多，湿气较重，湿易困脾胃，而致脾阳不振。此时若兼有饮食起居不慎，如受凉、饮食不洁、过食寒凉，更伤脾胃而易发生腹泻。腹泻会带走体内大量水分，使体内水量不足，血液粘稠，血流速度减慢，血中物质易形成微小的血栓附在血管壁上，堵塞血管，造成中风。所以，要注意保护脾胃。脾开窍于口，饮食与脾胃有密切关系。这就需要从饮食方面保护脾胃。要注意饮食卫生，保证清洁饮食；饮食有节制，不过饥过饱；饮食结构合理，不过食寒凉或刺激性食物。另外，脾在志为思，思虑过多也易伤脾，故要避免思虑过度。

降温消暑防伤津液

暑乃夏之主气，其性炎热、升散。津是人体一切正常水液的总称。暑邪发散，致腠理开泄而多汗。汗出过多则伤津耗气。正常情况下，人在伤津后经反馈调节会口渴饮水，补充丢失的水，但老年人口渴中枢和体温调节功能退化，失水时不会产生明显的口渴感，于是常不喝水，就会造成体内缺水。“津血同源”，津液耗伤，则血亦亏少，血液浓缩，血行不畅，易引发中风。故滕秀英建议夏季需注意降温消暑，避免出汗过多，耗伤津液。炎热时，尽量避免在阳光下暴露过久或剧烈运动。有效降温解暑：保持室内凉爽，适时饮水，出汗多时及时补水，避免过度伤津，最好不渴时也常饮水，保证津液生成不乏源；同时可尝试通过食疗清热解暑，养阴生津。

调摄身心气血通畅

滕秀英指出，夏季与心气相通应，心气充沛则身体强健不易患病。心在志为喜，为神明之主，所以七情内伤首伤心神。心主血脉，心气能推动血液运行。只有心气充沛，血液才能在脉管中正常运行，周流不息，营养全身。若心神受损，心气不充，经脉壅塞不通，则不能正常输送血液，脑得不到充足的血液濡养，严重时导致缺血性脑血管疾病的发生。而情志病往往在夏季加重，更伤心神。因此，夏季调节情志十分重要，要避免过喜、盛怒、思虑过多、过度忧愁或惊惧，使心神安宁，心气充沛，血行通畅。

中医养生重视根据时令来调摄身心，夏季阳气最盛，故当“夜卧早起，无厌于日”。滕秀英解释，适当休息有利于消除疲劳，恢复体力和脑力。适当劳作或体育锻炼可增加人体新陈代谢，使筋骨强壮，关节通利，并能调节人的情绪，消除不愉快，达到气机通畅，身心俱安。故夏季应尽量延长户外活动时间，适当劳作或体育锻炼，使人身心符合夏季阳气隆盛的状态，不易患病。

滕秀英强调，以上三点是预防策略，可起到一定预防作用。但当中风发生时则应及时就医。有时中风发生前有先兆，如一过性头晕、肢体麻木或活动不灵、言语困难、昏昏欲睡、血压异常等，识别这些先兆症状，及早就医可预防严重的中风发生。一旦发现这些先兆症状时要给予足够重视，及时就医，不可麻痹大意，酿成大患。

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