吉龙云家|产后足跟痛 简易中医疗法……

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产后足跟痛足产;后常见的—种病症,多闲产后气血亏虚,风寒湿邪侵袭经络关节筋腱,阻滞气血运行所政,主要表现为足跟处酸痛、麻木,并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状。现介绍几则行之有效的简易疗法,患者不妨一试。

按摩法:按揉足跟部20-30次,活动踝关节20-30次,接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各1分钟,每日早晚各1次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阴陵泉等穴,每次5—10分钟,每日2-3次。

疏通法:患者平坐于地,直膝,双脚及脚趾慢慢用力,向脚背钩弯,至最大限度并保持30秒钟,然后慢慢放松,连续5~10次。

浴足法:用食醋1000毫升,加热至沸,待不烫脚时,浸泡患足,每次20-30 分钟,每日1~2次,连用半个月。也可用苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30 克,水煎浸洗足部,同时用手搓揉足跟。每次15分钟,每日2次,有祛寒除湿、和血止痛之功效。

外擦法:十夏、胆南星各30克,生草乌头25克,川75%酒精浸泡5天后,用药棉蘸药液涂擦患处,每日2-3次。

药膳法:鸡肉90克,制川乌3克,黑豆60丸,红枣12克。洗净后同放人砂锅内,加清水适量,文火煮2小时,至口尝无麻辣感为度,,适用于足风寒湿痹阻经络者。山:叮用羊肉90克切块,淫羊藿9克,枸杞子15克,共洗净放砂锅内,加清水适量,文火煮至羊肉熟烂为度。适用于足跟痛偏寒湿者。林寿山

987654321

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