吉龙云家｜赤脚走路,有助消除失眠?!……

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Nhzy资讯网 2016-05-22 11:53:04 　　Via/译：zutto

　　最近，大家有赤脚在外面走路吗？虽然小时候会在草坪上赤脚来回跑，但是长大后都不怎么有机会了。

　　但是现在，提倡赤脚走路有利健康的专家越来越多了。赤脚在地上走路，具体有什么效果呢？

　　█赤脚走路的Aashinngu健康法是？

　　现在的人，因日常生活的压力患有各种各样的疾病。根据某数据显示：在医院看诊的患者的症状，90%以上都与压力和炎症相关。

　　为了消除现代人的这种压力和炎症，赤脚在地面上走路的Aashinngu健康法，收到了广泛的关注。

　　所谓Aashinngu健康法，是指通过赤脚在地面上走路，从大地吸收有抗酸化作用的电子，以防身体氧化。该健康法可中和促进老化和癌症发生的free radical(自由基)，将体内积存的静电排除体外。

　　虽然解释有点拗口，简而言之，就是从大地获得能将“坏的东西”从身体内赶出去、有抗氧化作用的电子。因此，必须赤脚与大地亲密接触。

　　实际上，曾有以12名有睡眠障碍和疼痛的患者为对象的研究。床单导入了来自地面的抗氧化作用电子，患者在该床上睡8周。为了调查压力状况，研究人员定期采取全员的唾液并调查其成分。结果发现，属于应激激素（stress hormone）的一种的皮质醇（cortisol）的测定值，在睡眠中会大幅度下降。

　　█可提高身体恢复力，有效率地休息

　　也有研究表明，该健康法有助于身体恢复，尽早治愈肌肉痛等。以20～23岁的健康男子为对象，分为Aashinngu健康法和非Aashinngu健康法两组，进行完全相同的运动来观察一段时间。

　　之后，调查两组的皮质醇值、疼痛度和白血球数。非Aashinngu健康法成员的白血球数激增，疼痛度也增加了。也就是说，出现炎症反应了。

　　另一方面，Aashinngu健康法成员的白血球数下降若干，疲劳的回复时间也缩短了。换言之，两组出现的差异与同样的运动量无关。疲劳度和恢复的速度的差异，与是否使用Aashinngu健康法有关。

　　因为对健康有益，所以“明天开始赤脚生活”，这也是相当难的呢。但是，偶尔脱了鞋在草坪上走走，肯定会让你心情舒畅，释放压力的。

　　最近，在屋内也能得到Aashinngu健康法同等效果的垫子、床单、室内便服等也有售，有失眠困扰的人，不妨去试一试。

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