吉龙云家|春节临近 预防痔疮……

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春节临近,聚会增多,人们开始辗转于各大饭局之间,天天辛辣、烟酒刺激,加上冬季天气寒冷干燥,这时痔疮最容易“闹腾作乱”。若不想让痔疮等肛肠疾病扫了节日的兴,大家要特别注意以下几点。

首先,生活一定要有规律、有节制,不要黑白颠倒、通宵熬夜,切忌暴饮暴食,烟酒、辛辣等食物不要摄入过多。特别是不要长时间坐着打麻将,有了便意莫憋着,以免造成痔疮出血、脱落等症状。

其次,节日肉食吃得多,蔬菜少,这时要特别注意膳食纤维的补充,可多吃一些红薯、土豆、芹菜、韭菜、香蕉等富含纤维素的蔬菜水果,以帮助排便顺畅。

此外,进行适当的体育锻炼是必不可少的,如做操、散步、打太极拳等,能够增强机体的抗病能力,对于痔疮也有一定的预防作用。还有,上厕时不要久蹲看书看报,每天晚上及便后清洗肛门等,对于预防痔疮都非常重要。

观尿液 知健康

尿液是人体新陈代谢排出的废液和毒素,每天排尿量、尿液颜色气味都反映出身体的健康状况,下面就教大家如何从尿液看自身身体健康状况。

尿液气味  尿液放置后由于细菌分解尿素会出现氨臭味,若尿液新排出即有氨味,常提示慢性膀胱炎和慢性尿潴留;如有恶臭味,90%可能是受到细菌感染的信号;如有硫磺气味,则可能是吃了太多芦笋,芦笋中带硫磺的氨基酸会使尿液产生这种味道。

尿量和频次  由于个人饮食习惯的差异,排尿量和频次也各不相同,不过大体上,人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右,每日排尿次数在4-8次。

尿液颜色  尿液的颜色会随着饮水量、饮食或者疾病而改变。如果喝水充足,则尿液呈淡黄色;如果有点脱水,尿液颜色会加深;如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色,也不要惊慌,这往往归咎于你吃的食物。

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