吉龙云家｜习惯性便秘可采用“心疗”……

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排便不仅是一种生理活动，也是一种心理活动。医学上，把不注意生理规律，由不良生活习惯逐步形成的便秘，称为“习惯性便秘”。老年便秘患者大部分属于习惯性便秘。习惯性便秘的症状虽可以用容积性泻剂和润滑剂来应急，但不改变不良生活习惯就无法根治。此外，老年便秘患者可以通过“心疗”来缓解便秘症状。

说理治疗  通过解释、疏泄、安慰和鼓励，帮助患者了解与便秘相关的知识，并予以心理支持。支持性的疏导、鼓励、安慰，有助于缓解症状。特别是对长期便秘、多次复发者，还需结合更多的预防措施和行为治疗。对于与条件反射、环境反射、气氛反射有关的便秘，患者应追根溯源，并创造新的条件、环境反射、气氛，使患者在排便时，有一种全新的、愉悦的情绪。同时，要让患者明白，肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠道的功能。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致肠道生理功能发生紊乱，引起肠道微生态环境的失衡。因此，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

情绪治疗  当人受到惊吓或紧张时，常会口舌干涩、心跳加速，肠道也会停止蠕动。如果感到有便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外，人在大笑时，震动肚皮，对胃肠有“按摩”作用，有利于胃肠蠕动，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，促进排便。如果老人有不适合大笑的疾病，如高血压、心肌梗死等，可以通过练习鼓肚子来“按摩”胃肠。

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