吉龙云家｜“亚健康”患者的生活调治……

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“亚健康”是指身体处于健康状态和非健康状态之间，既非健康也非疾病者，称为“第三状态”，即“亚健康状态”。很多医生称之为：病前状态、亚临床期、潜病期、半健康人、亚健康人等。处于亚健康状态的人实际上无明显身体和心理或身体器质性、功能性的疾病，然而这种人精神萎靡不振，易疲劳，心理压力大，免疫功能下降，内分泌系统失调，如果不及时调理，就容易转变为疾病，由于不能用医学的方法检验出器质性疾病，往往被人忽视。

“亚健康”是国际医学组织于80年代后期提出来的。医学家发现，很多人由于各种原因，如生活、工作、家庭、婚姻、思想的压力过大、劳累等，处于疾病的边缘。根椐世界卫生组织的统计，真正非常健康的人只占5％左右，有各种疾病(包括精神方面)的人占20％左右，而有75％左右的人处于“亚健康”状态。据测算，近年来，我国处于“亚健康”的人急剧上升，接近于世界卫生组织统计的数字。特别是年轻人，由于竞争激烈，生活节奏加快，工作压力大、婚姻不稳定、复杂的人际关系；精神负荷增大，夜生活丰富，正常的生物钟被打乱等。

亚健康首先表现为身心疲惫。经常听一些人抱怨：“我每天与电脑、电话、传真机打交道，处理各种复杂的关系，弄得我头昏脑胀，精疲力竭，烦躁不安!下班后往沙发上一躺，倒头便睡。”还有学生们，面对没完没了的作业，严重缺乏睡眠，还要忙于应付各种各样的考试，感到身心疲倦，精力不集中。这都是“亚健康”的表现。

经常反复感冒、表现畏寒怕冷，是“亚健康”的第二个表现。由于免疫功能下降，抵抗能力差，患者频频出现感冒，并畏寒怕冷，出现四肢不温，面色苍白，血压偏低，出现内分泌失调，甲状腺功能减退。中医认为，肺气虚弱，卫气失固，脾肾阳虚，抗御外邪的能力减弱。

其三是情绪低沉、精神忧郁。当人们在生活遇到不愉快的事情，如升学、就业、婚姻、职位升迁、疾病等，会感到情绪低落，心情忧郁，正常人很快能走出阴影，而“亚健康”的人则耿耿于怀，念念不忘，容易出现精神抑郁，郁郁寡欢，久而久之就会导致抑郁症的发生。

其四是失眠多梦、思维迟缓。对于正常人来说，工作辛苦了一天，上床就能安然入睡，很快进入甜蜜的梦乡，然而对于“亚健康”的人来说，虽然感到身体很疲倦，但上床后却是辗转反侧，久久不能人睡，或是入睡后，恶梦连连，容易惊醒，第二天思维迟缓，精神不集中，往往答非所问，严重影响工作。据有关资料统计，我国有1．5亿失眠患者，有2亿人有睡眠障碍者，都属于“亚健康”人群。当然“亚健康”人群远不只这些表现，这只是通常的、有共性的一些表现，还有的会出现头晕、心慌、耳鸣、视力下降、性欲减退、阴道干涩、食欲不振、便溏、排便困难、免疫功能下降、内分泌失调等。

亚健康状态涉及到人的身体、心理、精神、人际关系、性生活等各个方面，除了对症治疗外，还要进行综合性治疗，特别是心理和精神上的治疗非常重要，可请心理医生去除心理上的一些负担，放下精神包袱。对于容易疲惫者，可以补益脾肺、补肾益精，可长期服用炙黄芪蜂蜜饮，亦可服用太子参奶茶；对容易患感冒者、畏寒怕冷者，可用党参、白术、茯苓、红枣、陈皮各适量煎水，用蜂蜜调服；对于精神忧郁者，中医认为与肝气郁结和肝的疏泄功能有关，除了进行心理疏导和调节外，可采用疏肝解郁的方法，可用双花茶长期服用，由绿梅花、玫瑰花、黄连各等量煎汤液服用，有一定的效果；对于睡眠障碍者，可用灵芝、远志泡水服用。以上方法均能取得较好的功效，能很好的改善亚健康状态。

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