吉龙云家｜冲击你的养生观……

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　美国癌症协会(ACS)预计2014年会有585720人因癌症去世，相当于每天约1600人死亡。肺癌，结肠癌，前列腺癌和乳腺癌仍是癌症死亡的最常见原因，占男性和女性总癌症死亡人数的几乎一半。肺癌导致的死亡刚好超过四分之一，成为男性和女性的最大杀手。

看了以上这些数据，你担心过自己和家人吗?

癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开。

如果癌症只是一个肿瘤就好办，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。

脾的功能一定要先恢复

一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。

很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液了。

现代人为什么脾这么差，身体这么多病?第一是因为食物和空气质量实在是太差了!第二是都不吃五谷杂粮。

食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。还有薏仁、小米，这些都是比较适合吃的。帮助恢复脾脏功能。

越睡越累──肝脏出问题的警讯

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。

脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多数是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏，三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。

不要服用西药减脂，用好的断食方法，才可以尽快的排出身体病细胞，激活细胞早就休眠的排毒能力，排出体内的宿便，体表和内脏油油的脂肪。身体当然会感到舒服!每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么?每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。

可怕的普遍重金属体内沉积

纽约移民健康体检报告显示，来自中国大陆移民体内的重金属含量比来自其他地方的人多。铅比其他亚洲新移民铅高44%，镉高60%，汞高530%。汞含量比纽约当地人高660%。

西雅图自然疗法医科大学专门研究重金属和癌症发病的关系，而PM2.5含有的主要成分就是重金属。为什么现在断食这么流行。就是因为断食可以恢复细胞的排毒能力。

身体是由千万细胞构成，每个细胞都有吸收营养与排泄废物的功能，如果这种机能遭受阻碍，细胞就会退化衰弱，同时细胞构造的各种器官，亦随之而退化衰弱了。

恢复大肠排便功能

如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗，这个表示什么?

你身体纤维质摄取量完全不足，万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，因为5点到7点就是大肠最活跃的时间，所以癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。

恢复肾脏的能力

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。

肾的日常保养「预防胜于治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：

1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。

2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。

3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。

4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。

6.潮湿寒冷的天气。

7.饮水不够。

要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果类，如草莓、蔓越莓(cranberry

小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。

摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。

恢复4大功能的7个要点：

1. 减压

癌症跟压力关系很大，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生，当你感到压力来临的时候，要学会放松，命比一切大，放下，坦然。

2. 休息

休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。

3. 运动

让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。

4. 晒太阳

日光有治疗的功效，很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

5. 睡眠

睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦，也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。

睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

6. 一定要定期断食!

你还没养成定期断食的习惯吗?那你很容易中招了!定期断食已经是这个时代人人必须要做的防病养生手段。试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗?断食不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。而是大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。所以说你要先处理你的脂肪!

断食需要自然疗法医生指导的，甩掉赘肉的同时，更能帮助我们的睡眠系统、肝肾系统、脾胃系统、肠道系统、荷尔蒙系统、女性生殖系统恢复正常。断过一次后，应该会感谢当初推荐你断食的人吧。

7. 拒绝高压力的食物

有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

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